КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ: 7 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ТОЧНО ПОМОГУТ
1. Найди то, что тебя мотивирует
2. Определись с видом спорта
Это очень важный пункт, для того чтобы, наконец, начать заниматься, получать от этого удовольствие и не бросить тренировки через пару недель. Ненавидишь бегать и впадаешь в тоску при одной мысли о штанге? Вспомни, что никто не заставляет тебя делать именно это!
3. Составь расписание занятий
4. Найди подходящее место
5. Не перенапрягайся
6. Борись с ленью
Даже если поначалу ты будешь полон энтузиазма и с нетерпением ждать следующей тренировки, помни, что лень не дремлет и может атаковать тебя в любой момент. Если ты приболел или посещению тренировки мешает важное дело, нет ничего страшного в том, чтобы пропустить занятие.
Но будь начеку и без веских причин не делай слишком долгий перерыв — после него вернуться «в строй» может быть не так-то просто.
7. Следи за прогрессом
Отличный способ не терять мотивацию и продолжать заниматься спортом с удовольствием — отслеживать свой прогресс. Фиксируй изменения в своем весе и обрати внимание на то, как меняется твое самочувствие.