Есть максимальный пик того, что можно чувствовать. И держаться на нём можно довольно долго. Когда всё идёт не так, со всех сторон, во всех сферах. Будто увяз в болоте.
Но стоит получить ещё что-то сверху, в нагрузку к тому, что уже есть, и вдруг наступает "тишина". Просто более, чем есть, уже чувствовать и жить с этим - невозможно.
Для защиты, или потому что рубильник и так был накручен на всю мощность, происходит отключение.
Нет, оно не облегчает. Оно просто не даёт больше ничего чувствовать. А проблемы то от этого никуда не деваются. Вот такая "анестезия". Сначала агония - а потом пустота и тишина. Вот так плохо было человеку, что он немножечко "умер", оставшись при этом живым.
Становится всё равно. Не важно.
Плохо только, что вместе с тем выключается и способность радоваться. Вроде хочется, да не можешь.
Ни слёз, ни смеха, ни смысла.
Поначалу это даже радует, ведь неприятные вещи больше не вызывают никаких чувств.
Но потом - всё больше становится не по себе, ведь не радует даже то, что раньше очень любил.
Что же делать?
Принять для себя, что произошла передозировка, интоксикация негативом. И позволить себе же себя полечить, позаботиться о себе. так же, как если бы произошло отравление чем-то токсичным. Если пропал аппетит - не заставлять себя есть, но проследить, чтобы питание всё же присутствовало, хотя бы минимально, для выживания. Если жор - перевести рацион на здоровый, мотивируя это заботой о себе, есть побольше зелени и фруктов. Пить воду и зелёный чай.
Побольше быть на свежем воздухе, ходить пешком.
Ложиться спать пораньше или даже днём, если есть возможность.
Поговорить с хорошим человеком. Такие могут исцелить душу буквально парой слов(если повезёт такого встретить).
И, по возможности, стараться не схватить новую порцию негатива, так как надо ещё от старого избавиться, а новый девать вообще некуда. Не отвечать на звонки, на которые отвечать не обязательно. Попросить родных и знакомых, которые любят приходить и звонить, временно вас не тревожить. Объяснить, что вам показан полный покой.
Всё это, конечно, не просто сочетать с бурной современной жизнью, но большую часть вполне можно выполнить в свой выходной день. Просто посвятить день-два заботе о себе и своём душевном состоянии.