Очень нравится мне одна фраза: "Хочешь быть здоровым - будь им!" А чтобы быть здоровым, надо много - много работать над собой. Надо заставить работать все свои органы, все мышцы, суставы. При этом работать они должны правильно. Здоровье во многом зависит от того, как ты относишься к своему телу.
Приветствую вас, уважаемые читатели! Приглашаю вас на прогулку в лес с правильным дыханием.
Настоящее время нравится мне тем, что о многом можно узнать, не выходя из дома. Можно послушать лекцию доктора, позаниматься с тренером, чему - то поучиться, что-то освоить... Главное, потом это всё использовать.
Делать гимнастику для шеи и не страдать головными болями. Позаботиться о суставах, выполняя рекомендации учёных, и свободно бегать с девятого этажа. Прислушаться к советам диетолога и избавиться от лишнего веса.
Да мало ли что ещё можно сделать для себя...
Однажды в рамках одного марафона по здоровью, (очень интересный, захватывающий, позитивный был марафон), я освоила технику правильного дыхания. Эти упражнения я время от времени повторяю. Что мне это дало?
Особых проблем с дыханием у меня не было. Но после этих занятий ходить стало гораздо легче. Именно, ходить. Стала правильная осанка. Это обеспечивает доступ ко всему дыхательном аппарату. В теле создаётся пространство для ровного постоянного дыхания. Лёгкие работают в полном объёме, улучшается кровоснабжение, повышается уровень кислорода в крови.
С помощью техники правильного дыхания можно снять стресс, расслабить тело, успокоить ум. Для этого достаточно лечь на спину на коврик, сделать глубокий вдох, чтобы воздух заполнил лёгкие, тогда живот поднимется, и медленно выдохнуть, чтобы живот вновь втянулся. Повторив это упражнение несколько раз, вы почувствуете, что стали спокойнее.
Освоив технику , можно контролировать своё дыхание, улучшить своё самочувствие.
Попробуйте надуть воздушный шарик. Потом подышите животом несколько раз. И вновь надуйте шарик. Изменилось что-то?
Надвигается стресс? Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Всё, ситуация под контролем.
А как хорошо дышится в лесу! Пройдитесь по лесу, прогуляйтесь, подышите во всю грудь!
Любите себя, позаботьтесь о себе, ваша жизнь станет комфортнее.
Отмечайте "нравится", если статья оказалась полезной для вас.
Подписывайтесь на мой канал. До встречи!