Каждый человек бывал в роли сочувствующего. Пожалуй многие произносили: "Нет худа без добра". Но как, оказавшись в плену огорчения, разглядеть это добро, если его никак не видно?
Как угомонить переживания когда сам оказался в беде?
1. ВОСПРИЯТИЕ.
Любое событие (действие, явление и т.п.) не является ни плохим, ни хорошим. Только наша оценка придает тот или иной окрас, мы назначаем этот статус. Зачастую неспособность видеть всю картину, наряду с необузданными эмоциями не позволяют трезво осмотреться.
Не спешите клеить ярлык - плохо. Вспомните то вселенское горе, когда идешь домой с "двойкой" за контрольную, или когда порвали новую куртку. Сравните свои эмоции в тот момент и сейчас. Улыбнулись? Да, безусловно, время изменит отношение к событию.
Практика придержать быстрые реакции сама по себе может ослабить стресс.
2. ПРИНЯТИЕ.
Примите ситуацию. Невозможно (пока не изобрели машину времени) предотвратить случившееся. Если нет необходимости в моментальных действиях, уйти от горьких переживаний можно сказав себе: "Все уже произошло! Что я могу сделать (исправить, улучшить)?” Созидательные мысли привлекут возможности.
3. ЗАКОН СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ.
"Энергия ниоткуда не возникает и никуда не исчезает, она только переходит из одной формы в другую."
"Гарантия" того, что скоро случиться что-то хорошее.
Когда я перестал в тяжелые моменты говорить себе: "Это - конец!" (бывало, и в рифму), выражение "нет худа без добра" стало не просто словами. Сейчас "худо" стало дверью к новым возможностям".