Приветствую всех, заглянувших ко мне на страничку. Итак, пришло время написать про то, как я справился с никотиновой зависимостью. И, как мне теперь кажется, это стало моим первым шагом на путь изменения образа жизни, а как выяснилось позднее, на путь измененения сознания. Конечно, происходит все не сразу. И когда я решил бросить курить, я не знал, получится у меня это или нет, а уж тем более не знал, что это первый шаг "на путь истинный".
Оговорюсь, что писать на страничке я планирую о том, как изменил свою жизнь, в первую очередь, отказавшись от вредных привычек. Ну и вообще, о жизни и о том, как я её воспринимаю, как к ней отношусь, а в целом, о том, как я живу.
Ну, да обо всем по порядку. Надо сказать, что, на момент отказа, мне было 32 года. Курить я впервые попробовал в 14 лет, до 16 баловался, а потом стал уже настоящим курильщиком, покупал сигареты на постоянной основе. Об этом знали и мои родители. И не то чтобы поощряли. Но, по принципу, если запретим, то все равно будет курить украдкой, разрешили. Говорить о том, почему начал, смысла нет. Так же как и все тогда, в моем возрасте - хотелось попробовать и быть взрослее. Никакой пропаганды здорового образа жизни на тот момент и в помине не было. А сигареты можно было купить на каждом шагу, в том чиле и несовершеннолетним. Ну да ладно. Виноват, что начал, конечно же я сам и никто другой.
Так курил я вплодь до 32, не считая попытки бросить на полтора месяца лет в 20. Курил я не так уж и много - 2 пачки на 3 дня супер легких сигарет. И не сказать бы, что я не задумывался о том, чтобы бросить. Задумывался постоянно. Тут надо отметить, что все мое окружение, за редчайшим исключением курили, практически не задумываясь о том чтобы бросить. Так происходит и до сих пор. Из моих многочисленных друзей отказался от сигарет полностью только я и еще один мой друг. Осталные курят как курили, некоторые, правда перешли на другие какие то сигареты, альтернатив сейчас великое множество. Но я считаю, что хрен редьки не слаще.
Да, и еще есть одна группа людей, которые решают бросить "не на всегда". Ну, то есть в обычные дни не курить, а, что называется, по праздникам, как выпьют, выкурить одну-две за вечер. Скажу сразу, что такой вариант для себя я никогда не рассматривал. Был уверен что это до первой пьянки, а потом все заново начнется. Что, в общем то и происходило с теми кто "бросал" таким образом.
Ну, ближе к делу. Мысль о том, чтобы бросить, меня посещала постоянно, а, соответственно, в последнее время все чаще и чаще. Но тут, как я говорю теперь, надо было "поймать волну". Что, в общем то со мной и произошло. Это было 22 сентября 2017 года. Возвращаясь с рыбалки, в пути у меня закончились сигареты. Тогда, я и решил, что больше не буду покупать, хватит. Буду бросать. Вариант "попробовать бросить" меня не устраивал. Я знал, что это "попробовать" ни к чему меня не приведет.
Это было в среду. Самое сложное для меня было - не выкурить первую сигарету за день. Был у меня своеобразный ритуал. Я просыпался, завтракал, пил кофе, выходил к машине, заводил ее. А пока она греется, выкуривал ту самую первую сигарету. Но, в четверг, 23 сентября произошло иначе. Эту первую сигарету я не выкурил. Прсто сел в машину и поехал. Что со мной происходило в это время, не описать словами. Я думал только об одном. В горле образовался тяжелый комок, и как его не пытайся проглотить, он так и держался. Я смотрел на окружающие машины с курящими в ней людьми. И тогда, меня посетила мысль, что раз я смог не выкурить первую сигарету, и с этого момента прошло уже пол часа, то еще столько же я смогу продержаться. Впоследствии, эта система и стала основоположником моего отказа.
По приезду на работу, первое что я сделал, так это заглянул в интернет и набрал в поисковике - что происходит во время отказа от курения с организмом - по дням. Тут я не буду расписывать, на просторах сети на эту тему множество статей. Можете сделать как и я и все увидите. Это стало для меня ключевой мотивацией. Дальше я заходил в интернет, чтобы прочитать подобные статьи каждый раз, когда у меня появлялась минутка. А каждый раз когда я хотел закурить, думал о том, что продержался же я два часа, значит и сейчас продержусь. Так и пролетел первый день. Затем второй, пятница. Тут, к вечеру, было запланировано застолье, от алкоголя то я тогда не отказался. Ну и, что говорить, согрешил я конечно, выкурил одну или две сигареты. Но, к удивлению, удовольствия я не получил. Оно и к счастью, вот что значит запрограммировал себя. Еще согрешил я в воскресенье, этой же недели. Покурил с приятелем дважды по пол сигареты. Последнюю выкинул не докурив. Та сигарета, выкуренная 26.09.2017, была последней в моей жизни. Дальше пошли дни без никотина, затем недели. Я решил что если будет невмоготу, дойду о аптеки и куплю специальные таблетки. Но, до них дело не дошло.
Я читал статьи и думал о том что если я продержался 2 недели, то сейчас то точно не закурю. Это помогало. Затем появился страх потерянного времени. Я боялся, что стоит мне лишь затянуться, и опять начнется все заново. А когда я опять поймаю такую волну, кто его знает. Так произошло 12 лет назад, когда я бросал на полтора месяца. Тогда, я закурил в компании, тоже во время застолья. И, тот опыт, помог мне не начать заново теперь. Да еще был опыт, лет в 26, тогда я бросил дней на 12.
Первое время, кстати, я ходил на так называемые перекуры с коллегами и нюхал там дым. Но потом, я делал это все реже и реже. Сначала, когда меня друзья звали на прекур постоять, я охотно соглашался. Дальше, запах дыма мне становился все противнее и противнее. Теперь я его совсем не люблю, и стоять рядом с курильщиком не предоставляет никакого удовольствия. Не знаю что может произойти сейчас, чтобы я начал заново.
И ещё. Однажды я повстречал соседа возле подъезда. И мы разговорились на эту тему. Я то уже бросил. А он мне сказал такую фразу - "Я не хочу бросать, мне нравится курить". Я сейчас часто её вспоминаю. И вот что скажите мне. Как может нравится вдыхать в себя, в свой организм, этот едкий, пропитаный химией дым?! Как это может, вот прям нравится??Как может нравится этот вонючий запах "святого георгия"??? Как может нравится то что ты умрешь раньше положенного срока от рака легких, гортани или еще чего? Как может нравится желтые зубы и вонь изо рта? Как может нравится тратить деньги и время на то, чтобы гробить свое здоровье?? Как? Что хорошего в едком дыме? Что в нём хорошего, а?
Бросить курить более чем реально. Более чем реально! Надо просто не покупать сигарет, не доставать их из пачки, не совать себе в рот, не поджигать и не вдыхать в себя этот дым. Вот этого всего надо просто не делать. Никакие таблетки, спреи, книги не помогут, если в голове нет четкого решения отказаться от этого. Все это будет лишь помошником, но никак не способом. Надо вбить себе в голову, что все, ты больше не куришь!!! Это важно!! Надо вбить себе это в голову.
Может для кого то будет мотивацией. Откройте калькулятор сложных процентов. Забейте там сумму, которую тратите на сигареты. И посчитайте сколько можно сэкономить, просто бросив курить. Сумма впечатлит...
С тех пор как я расстался с никотином, прошло почти 4 года. Ни за какие коврижки меня не заманишь закурить. Ни кальяны, ни вайпы разные, ничего. И никакого удовольствия от этого нет. Нет! Никакого! Глубоко об этом задумайтесь. Пусть эта мысль осядет в вас.
Если хоть одному человеку эта статья помогла, я буду счастлив. Если будут какие то вопросы, жду в комментарии.
Все желаю крепкого здоровья и удачи!!
