Тренировка дня #CFEKB
1. AMRAP 8 минут:
5 перешагиваний короба,
10 прыжков через короб,
15 бросков мяча,
Короб 60//50 см;
Отдых 5 минут, затем:
2. 4х (лимит 16 минут):
25//20 калорий байк,
2 подъема по канату,
300 метров гребли/бега,
2 подъема по канату
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. 10 минут, в начале каждой минуты 2 рывка штанги в сед
Отдых 5 минут, затем:
2. Выполнить на время 4 круга (лимит 14 минут):
15 горизонтальных отжиманий на кольцах
15 фронтальных приседаний 40/25 кг
15 v-складок
