После такого жаркого лета наш организм, с неизбежным наступлением осени, наш организм ожидает и периода серьезных испытаний. Основной причиной возникновения осенних недугов является неспособность человека быстро справиться с резкими изменениями погодных условий и наступлением холодов.
Защитные функции организма ослабевают, что дает зеленый свет вирусам и бактериям, благоприятную атмосферу для которых создает пребывание человека в основном в закрытых помещениях, редкое проветривание жилой зоны.
Способствуют заболеваниям и некоторые физиологические особенности человеческого организма – недостаточное количество вырабатываемой слизи в дыхательных путях в осенний период. Эта своеобразная защита создает надежный барьер для проникновения вирусов и бактерий в летний период, что препятствует развитию ОРЗ и ОРВИ.
Что нам советуют профильные врачи?
- ЛОР заболевания могут беспокоить человека и в летний период – купание в холодной воде, употребление холодных напитков, езда на автомобиле с кондиционером и многие другие факторы. Но именно с наступлением осени происходит всплеск заболеваний ОРВИ, когда вирусы и бактерии проникают в организм с ослабленным иммунитетом.
Хорошо зарекомендовали себя такие методы профилактики, как промывание носовых пазух морской/солёной водой, использование оксолиновой мази перед выходом на улицу, соблюдение элементарных правил гигиены. - Офтальмологи советуют помнить, что глаза являются одним из самых важных и уязвимых органов нашего организма, которые особо повержены таким неблагоприятным факторам, как низкая температура воздуха, ультрафиолетовое излучение, сухой воздух в жилом помещении. Особенно часто в это время года возникает повышенное слезотечение, сопровождаемое нарушением проходимости слезного канала, ощущение рези в глазах.
Прежде всего оборудуйте рабочее и жилое помещение хорошим освещением, проводите ежедневную влажную уборку, в редкие солнечные дни на улице обязательно носите солнцезащитные очки.
Ограничьте себя и детей от частого просмотра телевизора и компьютерных игр, больше времени уделяйте для отдыха глаз. - Психотерапевты характеризуют осеннюю депрессию как психоэмоциональное состояние, которое сопровождается перепадами настроения, двигательной заторможенностью, общему ухудшению самочувствия. Для того чтобы не допустить серьезного ухудшения здоровья, необходимо правильно распланировать режим труда и отдыха, исключить переработку и излишние физические нагрузки, дать организму отдохнуть. Обязательно соблюдайте режим питания.
Больше внимания уделяйте общению с детьми и окружающими вас людьми старшего поколения, займитесь творчеством, чтением художественной литературы.
Помимо вышеперечисленных рекомендаций специалистов подготовить организм к осени помогут активная жизненная позиция, уверенность в завтрашнем дне и присутствие рядом верных и любимых людей.