Дневной сон - одна из самых ненавистных вещей для детей, начиная с детского сада, где он является обязательным. Но действительно ли послеобеденный сон так важен и полезен для детей, или это просто хороший способ для родителей отвлечься хотя бы на час?
Что касается дневного сна, некоторые дети хотели бы поспать, но для других обязанность спать днем, бесконечное кружение и смотреть в потолок - настоящий кошмар.
Почему детям так важен послеобеденный сон?
Если ребенок не спит, значит, его организм не нуждается во сне, и мы не должны заставлять его спать днем. Это правда?
Дело в том, что дети бесконечно энергичны и всегда готовые к новым и новым играм. Но даже если они не осознают этого, их тело нуждается в отдыхе или, другими словами, в столь необходимом послеобеденном сне. Во время сна дети отдыхают не только физически, но и морально, потому что с каждым днем мозг ребенка усваивает все новые и новые формы, образы, знания, впечатления и т. д.
Во время полуденного сна вся эта информация обрабатывается и сохраняется, освобождая место для новых вещей, с которыми дети столкнутся к концу дня.
Послеобеденный сон важен и полезен для детей, так как он способствует правильному росту ребенка (во время сна выделяется большее количество гормона роста).
Как заставить ребенка спать днем?
Обычно дети делают все, кроме того, чего от них ждут. Болтают, играют с чем-то в постели, если в детском саду, то решают, что нужно разбудить сверстников. И даже если они засыпают, одна мысль о том, что дневной сон - это необходимость, заставляет их бодрствовать.
Вот несколько способов уложить ребенка спать днем:
- В начале дня убедитесь, что ребенок израсходовал достаточно энергии в играх, чтобы ему понадобился отдых или, другими словами, послеобеденный сон.
- Покормите ребенка обедом, потому что еда задействует мозг и пищеварительную деятельность, что влечет за собой быстрое засыпание.
- Расскажите ребенку историю, но достаточно увлекательную, чтобы удержать его внимание и отвлечь от желания повернуться или встать с постели. Рано или поздно, увлеченный рассказом, он заснет.
- Создайте у своего ребенка распорядок дня, который включает примерно одинаковое количество дневного сна каждый день. Как только малыш войдет в режим, проблем со сном не будет.
- Выберите оптимальное время в середине дня. Не следует спать слишком рано, когда ребенок еще не устал, и слишком поздно, так это собьет ночной сон.
Как узнать, нужен ли вашему ребенку послеобеденный сон?
Дети в возрасте от 2 до 4 лет больше всего нуждаются во сне после обеда, когда они наиболее интенсивно познают мир и быстро растут. После этого возраста потребность в послеобеденном сне и в часах послеобеденного сна постепенно уменьшается. И один из признаков того, что ребенок не нуждается во сне любой ценой днем, - это постоянное кружение и нервозность в постели, учитывая, что до недавнего времени был режим сна днем. Также признаком того, что дневной сон для ребенка уже не так важен, является сложность засыпания вечером и пробуждения ночью или слишком рано утром.
Читайте также:
Друзья, подписывайтесь на наш канал! Мы честно обсуждаем проблемы наших семей и оказываем реальную помощь.
Фото: ЯндексКартинки