Часто нам сложно понять, в чём истинная причина наших сложностей. Не легко разобраться в собственном поведении, эмоциях и причинах их возникновения. Просто есть фоновая мысль: «Жить так, как сейчас, я больше не могу!»
Тогда с чего лучше начать общение?
➡️ С ТОГО, ЧТО СЕЙЧАС НАИБОЛЕЕ ОСТРО ВАС БЕСПОКОИТ.
Например:
— не можете выстроить общение с коллегами
— чувствуете постоянную тревогу за свою жизнь
— боитесь людей
— не можете выбраться из депрессии.
Все ваши переживания взаимосвязаны. И часто они возникают по одному и тому же сценарию. Поэтому актуальные проблемы, помноженные на эмоциональные переживания, — лучшая лакмусовая бумажка для начала работы и выявления истинной проблемы.
✌🏼 Перед началом терапии у вас есть только две задачи: быть готовым к переменам и быть честным.
Ваши истинные эмоции, чувства и переживания помогут вам лучше себя понять и сделать терапию более эффективной. Конечно, у психолога есть инструменты и навыки для обхода психологических защит, но он не может с помощью чудо рентгена прочитать и понять внутренний мир человека, если тот ему не позволит.
Поэтому перед началом работы мы советуем вам понаблюдать за собой и своими эмоциями. Что в течение дня вызывает у вас беспокойство? Из-за чего вы расстраиваетесь или напрягаетесь? Что вас пугает?