Глобально, люди жалеют себя всего по двум причинам.
Первая — неидеальность их самих, вторая — неидеальность мира. Соответственно, подхода тут два: ах, какой я кривой-косой и ох, какой мир несправедливый и неверно устроенный.
Если действительно хотите разобраться в проблеме, от печали о любых несовершенствах придётся отойти. В них, конечно, находиться очень удобно, но у нас другая цель…
Вытащить себя из состояния постоянной жалости.
Первый шаг — это два простых вопроса:
Почему я себя жалею?
И что мне от этого? Какую выгоду я получаю?
Полагаете, что жалеете себя из-за собственного несовершенства? Проверьтесь по убеждениям:
Я неидеален
Неталантлив
Ничего не добился
Не так уж и умён и привлекателен
Не оправдал надежд и ожиданий — своих и чужих
Не умею чего-то и не справляюсь с некоторыми задачами
Что-то совпало? Хорошая новость: с такой ситуацией работать легче, потому что корень есть в вас самих, и вы его видите. Вы понимаете, что именно вас не устраивает, и имеете смелость признаться себе в этом — но, увы, почему-то опускаете руки.
То, что в вас есть чувство ответственности — хорошо. То, что вы всё же впадаете в жалость — что ж, мы здесь, чтобы убрать эту привычку.
В вас преобладает тяжёлая, глубокая эмоция печали, которая постоянно напоминает о себе. Работать с ней, анализировать достаточно легко.
Сначала разберитесь с тем, в чём именно неидеальны, чьи ожидания не оправдываете. Вытащите на поверхность корень проблемы, самое её начало.
После этого спрашивайте: какая выгода есть в этом для меня? Что дарит проблема? Можете удивиться, но вы увидите положительную сторону такого пессимистичного подхода. Да, вторичных выгод в жизни очень много.
Вспомните про талантливых детей маминых подруг, рядом с которыми вы меркли. Кто-то в состязаниях побеждает, кто-то на одни пятёрки учится, а кто-то просто красавец, какого поискать надо.
И у вас сразу настрой пропадает: зачем работать над собой и стараться, если места успешных людей уже заняты? Лучше обойти возможные поражения во всех сферах и сидеть себе спокойно, существовать.
Чуть иначе складывается пазл, когда вы плачетесь по неидеальность мира. Здесь работать сложнее, потому что вы берёте ответственность и тихонько, под шумок перекладываете на мир. Вы с этим сейчас даже можете не согласиться и сказать: «Статья больно умная, нашлись тут знатоки, дело реально в мире»
Но причиной жалости всё равно будете вы сами. Не страна, не мир, не окружение и не обстоятельства — только вы. Это надо понять, чтобы взять проблему в работу.
Вполне вероятно, что вы раздражаетесь на всё то внешнее, что якобы виновно в ваших проблемах. Глубинно вы говорите:
Меня никто не любит
Не ценит
Не слышит
Не воспринимает
Не даёт возможностей для роста
Не выделяет идеальные условия
Не предупреждает об опасности и не учит, как с ними бороться
Единственное, что можно у себя в такой ситуации спросить:
А почему я передал всю власть вовне? Почему я даю другим собственной жизнью распоряжаться? Раз меня «никто не ценит», почему я должен оставаться под их подошвами?
Почему я не исправил судьбу, оставшись после учёбы в маленьком городе? Почему подумал, что мне всё должны родители? Почему виню их, хотя они дали мне ВСЁ, что могли?
Потому что это выгода. Это комфорт, расслабление, минимум забот, усилий, стресса и напряга. Действительно, почему же?
Хоть кого вы вините — неидеальный мир или неидеальных себя — жалость к себе не является окончательной точкой жизни. С ней не надо мириться и ложиться в гроб.
С ней можно и нужно работать и искоренять эту привычку. Начать никогда не поздно.
И можно сделать это прямо сейчас из лучших пожеланий себе ❤️
Подписка на мой канал, кстати, тоже будет вам полезной
