Бывает огромное множество различных направлений. Слава богу, у борцов распространена практика "открытых ковров", когда ребята из разных клубов и дисциплин встречаются на одной площадке и борются друг с другом, тем самым проверяя, что работает, а что нет + обмениваясь опытом. Из того, что работает хорошо и надежно.
Вольная борьба
Олимпийский вид спорта, супер высокий фокус на стойку (стоите на ногах, пытаетесь свалить друг друга на землю). Отличается от греко-римской борьбы тем, что можно работать с ногами: подсечки, захваты и так далее. Пожалуй, самые высокие требования к физической подготовке. Спорт номер 1 в Дагестане.
Дзюдо
Японское боевое искусство. С 1964 года Олимпийский вид спорта. Тоже фокус на стойку. Принципиальное отличие от вольной борьбы - наличие курточек/кимоно/ги. Фокус в этом виде борьбы на подсечки, броски, болевые приемы.
Самбо
Советский спорт. Если кратко, то в 40-х В. С. Ощепков, В. А. Спиридонов, А. А. Харлампиев на основе дзюдо, джиу-джитсу и кучи национальных видов борьбы создали новое направление - самбо (самооборона без оружия). Первом принципиальным отличие является то, что в самбо более развитый партер, чем в вольной или дзюдо. Вторым - у самбо есть надстройка в виде боевого самбо, которое подразумевает еще и ударную технику. Именно база боевого самбо позволила Федору Емельяненко быть грозой ММА в течение 10 лет.
Бразильское джиу джитсу
История немного похожа на самбо. Бразильская семья Грейси на основе дзюдо и японского джиу джитсу создали новое боевое искусство, которое максимально фокусируется на партере (грубо говоря, борьба лежа). Также боевое искусство максимально фокусируется на болевых и удушающих приемах. Интересно то, что чтобы увеличить популярность новой дисциплины семья Грейси решила организовать чемпионат между бойцами любых стилей и назвали его The Ultimate Fighting Championship, UFC. Где собственно один из Грейси стал чемпионом. Это стало отправной точкой в массовой популярности спорта и это же стало отправной точкой для UFC.
Грепплинг
Грепплинг - по сути подразновидность бразильского джиу джитсу. Принципиальное отличие - отсутствие курточки/кимоно/ги. Это усложняет контроль, так как ты не можешь схватиться за штанину или там отворот и сокращает арсенал приемов. Но за счет этого атлеты больше фокусируются на правильной технике и физической подготовке. Самые популярные соревнования по грепплингу проходят в формате submission only, где не ведется учет очков, а бой проводится до сдачи. Я занимаюсь именно грепплингом. Если вы хотите тренировать стойку - вольная борьба и дзюдо. Если партер - бжж, грепплинг. Универсал - самбо. Другие стили тоже есть, но они, как правило, менее эффективны.
