Ходишь на работу, учебу, строишь планы, все тебя устраивает, а потом внезапно теряет смысл. То, что вчера казалось важным, сегодня расценивается как ненужное. Откуда берется внутреннее чувство пустоты и что с ним делать? Давайте разбираться.
Что приводит к чувству пустоты
У всего есть причина, в том числе и у внутренней пустоты. Психологический упадок сил не может возникнуть просто так – ему есть обоснование. Почему обычная жизнь превратилась в подобие серой массы, где нет ни радости, ни ощущения свободы? Жизнь превращается в черно-белое кино, когда личность морально истощена. Рутина, вечная суета постепенно забирает энергию, а когда забирает окончательно, внутри образуется пустота.
Если первый год офисной работы со строгим боссом был выносимый, то через три года вы просто не захотите не то чтобы работать, а даже встать с кровати. Стресс – один из главных факторов, который может забить человека в угол, отнять любое желание действовать. Страх резких перемен, потеря чего-либо, критические ситуации, к которым вы не готовы – всё это тоже может стать причиной внутренней пустоты.
Пустота внутри нередко становится результатом сильного потрясения. Как можно думать о позитиве, когда предал лучший друг? Или, например, вы долго готовили важный проект для привлечения инвестиций в свой бизнес, а конкурент подкупил инвесторов и выиграл. Потрясение – это большой стресс, который сбивает человека с привычного пути.
Когда на смену важным целям приходят незапланированные ситуации, психика может не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит «я больше не могу» и у него наступает пугающее ощущение пустоты в душе. Острый период пройден, но последствия от него оставляют пагубный отпечаток. Здесь возникает трудность вернуться в обычный ритм жизни и снова захотеть действовать для новых результатов. Согласитесь, если теряешь то, что так долго копил, чем дорожил, руки сами собой опускаются, а внутри наступает безмолвие. Под влиянием равнодушия, тоски и внутреннего безмолвия может развиться депрессия. Поэтому, как только пустота заполнила душу, её тут же нужно выпроводить.
Симптомы пустоты внутри
· ощущение собственной неполноценности;
· запредельные цели;
· безразличие к окружающим;
· лень и апатия;
· проблемы в личной жизни;
· мысли о суициде;
· душевная боль.
Человек с пустотой внутри будто не понимает, зачем он живет. Вроде ходит на работу, зарабатывает себе на жизнь, только дни ему кажутся серыми и бесполезными.
Как бороться с этим чувством?
Какая бы ни была пустота внутри, и из-за чего она ни возникла, всегда можно с ней справиться. Мнение, что временное удовольствие освободит от состояния пустоты, крайне ошибочно. Это не придаст уверенности, а, наоборот, приучит к другим зависимостям. Чтобы потом не вытаскивать себя из большей трясины проблем, лучше прислушаться к таким рекомендациям:
1. Уметь довериться
Когда внутри будто кошки дерут, а вы ощущаете себя беспомощным, стоит обратиться к самым близким. Вместо того, чтобы замыкаться в себе, лучше попросить поддержки у тех, кто всегда поймет. Важно найти того, кому вы действительно можете доверять. Искренние отношения позволяют найти понимание, утешение, любовь.
2. Отвлечься от негатива
Все навалилось и не позволяет свободно выдохнуть? Моральная пустота постепенно уйдет, если сделать паузу. Почему бы не уехать в горы из этого шумного мегаполиса, от этой суеты? На природе ощущается внутренняя гармония, которой не хватает в городе. Внутреннее одиночество часто исцеляет уединение в окружении природы, душевное спокойствие, новая обстановка. Если давно хочется уехать в путешествие, самое время взять отпуск, купить билеты и впустить приключения в жизнь. Но если не получается уехать, то можно хотя бы пойти в кино, попеть в караоке, испечь пирог, пригласить в гости друзей или навестить родственников.
3. Впустить в жизнь чувства
«Я больше не могу оставаться наедине с собой, мне не хватает романтики! Я так хочу любить и быть любимым (любимой)» – желание устроить личную жизнь вполне нормальное. Не бойтесь знакомиться, ходить на свидания и тем более влюбляться. Сейчас самое время привлечь внимание со стороны противоположного пола. Разрешите себе обрести счастье в личной жизни.
4. Совершить эмоциональную встряску
Когда жизнь похожа на высохшее поле с сорняками, то важно обновить его и посеять новый урожай. Чувства и эмоциональная встряска идут нога в ногу. Также можно раскачать застывшие эмоции. Вы не можете постоянно быть истуканом, идти сломя голову и не испытывать эмоций. Бывает настроение поплакать, спеть любимые песни под гитару, пойти в клуб на танцы, прыгнуть с парашютом или записаться на единоборства. Действуйте! Сделайте то, что давно хотели. Это включит ваш настоящий режим и впустит новое дыхание в жизнь, а также позволит выплеснуть эмоции.
5. Уделить внимание развитию
Пустота способна отнять у человека любые возможности встать на ноги, чтобы прийти к успеху. Нельзя позволить обстоятельствам взять над вами верх. Есть мечта стать бизнесменом? Важно общаться с успешными людьми, ходить на тренинги по личностному росту, читать много профессиональной литературы. Есть тайное желание попробовать себя в актерском мастерстве или выступать на сцене? Вперед! Не стоит отказывать себе в идее самовыражаться.
Почему бы не получить специальное образование, посмотреть обучающие видео, завести полезные знакомства? Важно пробивать себе путь к лучшему будущему и самоутверждаться. Тогда пустоте не будет места в вашей жизни.
6. Найти собственные интересы
Работа-магазин-дом – и так по кругу. Рутина не то что стирает рамки реальности, она убивает в вас весь интерес к другому роду деятельности. Поэтому уделяйте время интересам и хобби. Если нет ни того, ни другого, то откройте себя новому! На выходных можно отправиться за город собирать грибы или посетить бассейн. Увлечения разбавляют обычные дни, которые заставляют вас быть серьезным, нести ответственность. Хобби – это хороший способ вернуть себе свободу и вкус к творчеству.
Если пустота внутри не дает спокойствия, то примените наши советы. Уверяем вас: вы ощутите результат. Не бойтесь допускать ошибки, старайтесь взять ситуацию под контроль и начните путь собственного освобождения. Поначалу может быть трудно, но совсем скоро вас покинет это ужасное чувство опустошения. Не позволяйте каждой мелочи негативно влиять на вас, а стремитесь держать нейтралитет – это сохранит ваше состояние и придаст чувство уверенности.
