Бывает так, что разговоры, дела, проблемы выматывают. Во второй половине дня есть ощущение, что сил больше нет и хочется только спать. А впереди ведь вечер, который хочется провести в удовольствие. Как быть? Как быстро вернуть энергию?
Как всегда хочется начать с причин, почему мы теряем силы.
Каждый человек обладает неиссякаемым собственным источником энергии, который не зависит ни от еды, ни от занятости - он бесконечный. Этот источник можно назвать "Я есть", но он активен, только когда человек присутствует в себе, когда он есть.
Казалось бы звучит странно. Где ещё можно присутствовать? На самом деле, большинство "в себя" заходит крайне редко, разве что в короткие моменты радости, и то через мгновение мчатся в планы о будущем или в прошлые воспоминания.
Неиссякаемый источник энергии есть только в моменте сейчас, в моменте присутствия в теле и в сознании. Как только вы начинаете гонять мысли прошлого или думать о будущем, особенно, если эти мысли про страхи, неудачи и обиды, - вы уже не в "Я есть", вы уже слили всю энергию.
Итак первый полезный совет о том, как не уставать:
Как можно больше времени в течение дня проводить в "Я есть". Это значит видеть, слышать, ощущать вкус, осязать то и получать удовольствие от того, что происходит в настоящем моменте.
Если вы работаете над проектом, будьте в нём, ловите кайф от момента интересного дела. Не думайте о прошлых неудачах, о том, что скажет босс, о недостатке времени, детях в школе, об утренней ссоре с мужем - будьте в проекте на 100%.
Вы удивитесь, как всё быстро и легко будет получаться. Всё будет складываться специально для вас, дед-лайны отодвинут, дети сделают уроки сами, муж подарит цветы. Всё это только потому, что вы были в состоянии творца, в "Я есть".
Второй лайф-хак о том, как вернуть энергию быстро:
Как только чувствуете усталость, возвращайтесь в "Я есть". Чувствуйте радость от настоящего момента, ощущайте его органами чувства, ловите кайф от занятия, чувствуйте своё дыхание.
Эти простые упражнения помогут не терять или быстро возвращать энергию. Кроме того, чем больше вы находитесь в "Я есть", тем больше вы будете ловить счастливый поток событий, который Вселенная устраивает для вас легко.
Вселенная всегда для вас всё устраивает, просто люди редко бывают "дома", чтобы открыть дверь своему счастью.
Ирина Эйр,
автор книг по саморазвитию,
Руководитель Мастерской Качества Жизни
irina@irinaair.ru
Photo by Icons8 Team on Unsplash