2021 год обновил немало температурных рекордов - не только в изнывающей от жары Канаде, но и в Северной и Восточной Европе (включая центральную часть России), а также на северо-востоке Сибири и в некоторых азиатских странах. Аномально жаркая погода установилась уже к середине мая, до 35+ градусов.
Сейчас хоть и начался последний месяц лета, погода нас (по крайней мере в Башкирии) все еще радует жаркой погодой, временами даже слишком.
Главное управление МЧС России по Республике Башкортостан информирует:
Уважаемые граждане! По прогнозу ФГБУ «Башкирское управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды»: днем 03-04.08.2021 местами по Республике Башкортостан ожидается сильная жара с повышением максимальных температур воздуха до +38C.
Одной из основных причин настолько жаркого лета 2021-го, по мнению экспертов, стало глобальное потепление, то есть нагрев атмосферы в результате парникового эффекта.
По данным ВОЗ, только с 1998 по 2017 год от жары в мире официально скончалось около 166 тысяч человек. Хотя есть исследования о более внушительных цифрах, порядка 300 тыс.человек.
Волна жары в европейской части России — 2010 года
В период с июля по август 2010 года на европейскую часть России обрушилась волна аномальной жары. В своём максимуме температура достигала 38 градусов, что в условиях крупных городов с большим количеством асфальта и бетона привело к сильному перегреву. Проблемой была не только жара, но и лесные пожары, возникшие из-за отсутствия дождей и ветра, который раздувал огонь на большие площади и приносил едкий дым в города. Из-за этого погибло 56 тысяч человек.
От жары страдают все, молодые здоровые люди тоже не исключение. Но хуже всего те, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания органов дыхания, эндрокринологические и неврологические заболевания.
предупреждают врачи.
Итак, чтобы жара не застала врасплох и не принесла большого вреда вашему здоровью необходимо следовать следующим правилам:
- стараться как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами;
- носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор;
- соблюдать питьевой режим (употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки);
- не ешьте слишком плотно, отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам;
- в наиболее активные солнечные часы с 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца;
- не употреблять алкоголь-это приведет к общему ухудшению состояния организма;
- свести к минимуму использование декоративной косметики: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым, снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву организма
- по - возможности принимать прохладный душ несколько раз в день
- не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С;
- стараться сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового и солнечного удара.
Забота об окружающих!
Очень важным фактором является взаимопомощь не только родным и близким, но и случайным прохожим.
По каким признакам можно узнать, что людям нужно оказать помощь в аномальную жару? Если вы видите, что у человека появились признаки теплового поражения: общая усталость, головная боль, нарушение сознания, покраснение или побледнение лица, ненормальный пульс, в первую очередь необходимо спросить нужна ли ему помощь и, если этот человек согласен или он потерял сознание, только тогда помогите ему перейти в тень, предложите медленно выпить слегка подсоленную воду, и, по возможности, сразу охладить тело. Для этого можно погрузить руки и ноги в холодную воду, что способствует снижению температуры тела.
Признаками солнечного удара могут быть: общая разбитость, головная боль, тошнота, рвота, потливость, сердцебиение, а в тяжелых случаях нарушается дыхание, наступает помутнение сознания, вплоть до развития комы и остановки дыхания. У детей бывает рвота.
При легком случае солнечного удара первая помощь - это устранение перегревания, для чего нужно поместить больного в тень или прохладное помещение, раздеть, обернуть влажной холодной простыней, напоить прохладной водой.
В тяжелых случаях необходимо срочно вызвать скорую помощь (03/103 или 112, звонок бесплатный, можно позвонить без симки или при отрицательном балансе).