На фоне модного бодипозитива иногда кажется, что диеты уже устарели, и можно радоваться себе любимой, но нет- диеты всё так же востребованы.
Полные люди, это не любовь к себе, а лень и безответственность по отношении к своему здоровью.
Один из интересных методов сброса веса-это Палео диета.
Её основой считают исторически естественное занятие людей- охота и собирательство (трав, ягод, плодов и т.д.)
Можно есть:
- Красное мясо от травоядных животных;
- Птицу;
- Морепродукты;
- Яйца;
- А также фрукты и некрахмалистые овощи.
Исключить:
- Молочные продукты;
- Злаковые и бобовые;
- Полуфабрикаты, соль и сахар.
Главный плюс Палео диеты в том, что она действительно помогает сбросить лишний вес!
Второй бонус-это отсутствие дикого чувство голода ( всё таки много белка);
Третий- сохраняются в хорошем состоянии волосы, кожа и ногти;
Четвёртый-отличная диета для мужчин и для жителей холодных регионов.
Из минусов:
- Довольно дорого;
- Может быть некоторый дискомфорт пищеварения.
Важно помнить:
Что безопасный темп снижения массы тела — примерно 0,5-1,0 кг в неделю, крайняя точка 1,5 кг за неделю.
Всё таки, из еды мы получаем энергию для жизнедеятельности, поэтому стоит разумно относиться к своему организму и тщательно выбирать метод похудения.
Спасибо за прочтение, подписывайтесь на канал, за лайк спасибо и всем пока!