Задумывались ли Вы сколько нужно спать, чтобы выспаться? Многие скажут, что да задумывался, но так и не нашел ответа. Всегда, когда поспишь меньше 6-7 часов хочется спать. Кстати а бывает и такое, что поспав всего 3-4 часа на утро ты огурчик.
Так вот, отвечу на Ваш вопрос раз и навсегда. Спать нужно столько, сколько требует Ваш организм. И тут Вы скажите: " Вот придурок, Америку открыл", но нет это ещё не всё.
Все же мы хотим быть продуктивными втечение дня, хотим наконец-то заняться своим любимым делом, начать бегать по утрам. НО НЕТ ВРЕМЕНИ!!! А Вы сравните сколько Вы бодрствует, когда спите 7 часов и 4 часа. Вот Вам и ответ. Если спать в сутки по 4 часа, то в Вашей жизни ежедневно будут добавляться ни сколько не лишние 3 часа. И это ого-го. Я сам благодаря этому открытию сумел дойти до того, что начал делать зарядку по утрам, читать книги. Короче говоря, встал на модный путь ЗОЖа и саморазвития. Вы же тоже, наверное, хотите, не так ли?)
НО просто так спать по 4 часа нельзя. Этот результат является достижением недельной тренировки. В чем же она заключается? Допустим сегодня Вы спите по 6 часов в день. В течение следующих 4 дней постарайтесь вставать на пол часа раньше, чем прошлым днём. Конечно, Вам будет трудно, но это стоит того. Возможно, Вы будете ходить как обморок, Вам будет плевать на все, но главное не останавливаться. На пятый день, поспав 4 часа выберите для себя две-три двадцатиминутки и усните там где хотите. Двадцатиминутный сон - это целое искусство. С помощью него Вы добьётесь бодрости даже на 5 день. Далее, в оставшиеся два дня, спите также по 4 часа, но на седьмой день дайте себе лишь один перерыв на сон.
Вот я и поделился своим опытом короткого сна. Если Вам понравилась статья, то не забудьте поддержать молодого автора лайком и подписочкой!