Здоровый и крепкий сон необходим детям и их родителям для заряда энергией, совершений новых подвигов и отличного настроения.
От года до полутора
Малыш уже подрос, но ему ещё нужно много спать. До 2 лет ребёнок спит по 13-14 часов в сутки, включая 11-часовой ночной сон. В год будет два дневных отдыха, но ближе к полутора годам останется только один. С 18 месяцев и до 4-5 лет дети нуждаются в одном полноценном тихом часе.
Переход с двух снов к одному
Как облегчить переход с двухдневных снов на один? Специалисты советуют чередовать количество отдыха днём. Решать один тихий час будет или два стоит исходя из длительности ночных сновидений.
Навыки здорового сна
Родители к этому возрасту уже знают все признаки отхода ко сну своего малыша. Следуйте правилам и все получится:
соблюдение ритуала отхождения ко сну –
выполнение определённых действий поможет ребёнку успокоиться и настроится на отдых;
для выплеска лишней энергии можно позволить немного активно поиграть, но потом перейти к спокойным занятиям;
всегда следовать по одному плану действий– это важно для ребёнка;
соблюдение режима дня способствует регулярному сну и быстрому засыпанию;
давать ребёнку попробовать уснуть самостоятельно – это важный навык.
Малыш должен засыпать независимо от колыбельной, укачивания и кормления.
Важно подготовить место для сна:
комната проветрена
выключен яркий свет
отключена музыка и посторонние звуки - в детской комнате долга быть тишина
Когда малыш заснул не стоит прибавлять громкость, лучше воспользоваться наушниками.
Сложности с засыпанием
В период от года до полутора лет ребёнок может иметь трудности с засыпанием. Частые просыпания из-за стремительного развития будят кроху. Даже задремав, малыш продолжает заниматься своими новыми умениями.
Ребёнок отказывается ложиться спать? Многие специалисты советуют оставить его в безопасной комнате ненадолго одного.
При ночных пробуждениях нужно дать возможность успокоиться самостоятельно. Но если кроха плачет и зовёт родителей – нужно проверить, что его беспокоит. Попробовать уложить в кроватку, но если на это малыш требует игр – дать понять, что ночью спят, а не играют.
Информацию Вам представил онлайн журнал ZOZE