Найди свой внутренний дзен с помощью простых заученных мыслей.
Трудные моменты появляются в жизни любого человека, особенно такого, который "берет от жизни все". Когда человек позиционирует себя подобной фразой, он зачастую принимает только удачи, радостные события и пользу. Но полноценная жизненная стезя предполагает и черные полосы.
Первое, что нужно взять в копилку правил счастливой жизни - готовность к трудным моментам. Возможно, понятие холодной головы здесь будет лишним, ведь безразличие к собственной жизни - это не жизнь вовсе, а подобие ей. Однако, незаменимым будет качество спокойствия. Принимайте все стороны жизни, которой вы живете.
Вследствие первого правила нужно выстроить план реакций на ряд определенных затруднительных ситуаций, с которыми, разумеется, вы не планируете сталкиваться, но осознаете, что они возможны. Для того, чтобы осознанно и безболезненно выходить из различных положений нужно уметь замечать момент, в который вы можете произвести анализ своих чувств и эмоций. Этот момент "осознанности" становится решающим для многих конфликтов. Перед актом изречения бранных слов в наших головах бушует море гневных реакций, которые естественным путем приводят к сквернословию и подобным поступкам. Уловить момент бури следует раньше ее наступления - еще при первой отрицательной реакции на происходящее.
Возьмите паузу, помолчите, задайте себе прямой вопрос: "Что я чувствую?", "Что именно меня задело?", "Хочу ли я большего разочарования?", "Могу ли я быть мудрым в этой ситуации?".
И запомните фразы: "Мудрость всем сохранит нервы", "Спокойствие дороже", "Я не пренебрегу своим ментальным здоровьем ради первой реакции", "Я хочу минимизировать потери".
Подобные словесные установки побудят ваш мозг к уменьшению вспыльчивости и рассмотрению лучших вариантов дальнейших реплик и действий. Эгоистами быть плохо, но в большинстве ситуаций, угрожающих резкостью нашим нервам и дальнейшим эмоциям, разумнее выбирать себя. Таким образом, вы, как минимум, не отреагируете на ситуацию слепо.
А чтобы не доводить себя до таких ситуаций, постарайтесь заметить, не требуется ли вам немного времени на уединение и восстановление. Пожалуй, это самый важный пункт данной статьи. Спокойствие - состояние вырабатываемое. А спокойствие в трудные периоды- оружие гармоничной жизни.