По словам русских женщин, живущих во Франции, француженки не слишком увлекаются ЗОЖ, как это делают в Америке и России. Они едят багеты и круассаны, не изнуряют себя диетами, не изматываются в спортзале, но при этом остаются стройными. Оказывается, все дело в привычках, которые закладываются с самого детства. Итак, мы раскрыли несколько секретов стройности.
Француженки мало едят
Если зайдете во французский ресторан, то увидите, что порции там действительно небольшие. Особенно если сравнить с Америкой.
Качество, а не количество
Человеку нужны не просто калории, а вкусовые качества и разнообразие. Например, вы быстрее наедитесь, если перед вами будут стоять небольшие порции трех разных блюд, нежели одна большая тарелка макарон с мясным соусом.
Когда питание многообразное, организм получает необходимые витамины и минералы. А между разными блюдами, как правило, делается пауза, во время которой наш мозг успевает получить сигнал о том, что еда уже в организме. Поэтому и насыщение происходит быстрей. Поэтому действительно качественная еда может помочь в борьбе с лишним весом.
Частичное голодание
Женщины Франции даже если и позволяют себе излишества, то потом компенсируют это. Например, после праздничного застолья следует день голодовки и низкокалорийное питание в течение недели. Француженки едят все: и круассаны, и торты, и пирожные, но после этого обязательно следует разгрузочный день.
Едят только за столом
Увидеть француженку в ресторане — обычное дело, но вот сидящей в кафе или жующей что-то на ходу — о-очень большая редкость. Они сидят в кафе без еды. Могут пить чай, кофе, пиво, вино и будут цедить один бокал несколько часов.
Никаких перекусов и строгое 3-разовое питание
Питаются француженки только за столом, а перекусить за столом горсть орехов достаточно сложно. Поэтому при таком подходе у них и не получается есть чаще 3 раз в день. Ведь они также работают, посещают салоны красоты, воспитывают детей, а декретный отпуск у них длится всего 3 месяца.
Думаю, если русские женщины будут придерживаться правила есть только за столом, то уже через месяц можно будет щеголять на подиуме.
Быть толстым неудобно
Главный секрет стройности француженок — мотивация. Их худоба вовсе не от генов, а от того, что в этой стране недопустимо быть толстыми.
Сиденья в метро узкие: американец займет 2 места, а русский — 1,5. Одежда в магазинах предлагается только для стройных. В одном из больших магазинов нижнего белья с большим ассортиментом размерный ряд бюстгальтеров заканчивается на 80D, а трусов — на L. Со слов местных, во Франции трудно купить одежду больше 44 российского размера. А если и найдете, то ассортиментом никто не побалует.
Лифты там очень маленькие: в них помещается 2 взрослых худых человека или 3 школьника.
Итак, контроль-мотивация-осознанность — вот формула стройности француженок.
Если узнали для себя что-то новое, ставьте лайк и делитесь своим мнением в комментариях.