Отражение.
⠀
Когда штиль и вода спокойна – можно увидеть ясное отражение.
⠀
Когда же рябь волн и шторм – чёткого отражения нет.
⠀
Тоже самое с умом.
⠀
Когда кипят и бурлят мысли, создавая волнения – невозможно наблюдать ясно.
⠀
Когда же ум спокоен – мир раскрывает все свои тайны.
⠀
Лайфхаки, чтобы успокоить ум:
⠀
• сконцентрировать всё своё внимание на дыхании или на ощущениях в теле (самый простой и эффективный метод, на мой взгляд)
⠀
• остановиться и посмотреть вокруг, рождая в себе любопытство ребёнка (где ты, что вокруг, какое небо, какие звуки, какие краски и тд)
⠀
• начать танцевать в моменте (под музыку проезжающих машин, под пение птиц, под мелодии в наушниках...) – с этим я могу помочь
• начать всё делать медленнее (ходить, жевать, мылить руки, гладить одежду и тп)
⠀
Какие методы вы ещё знаете и используете?
Делимся с миром в комментариях