Не существует людей с идеальной биографией, все мы время от времени косячим по-мелкому, а порой допускаем и довольно крупные промахи.
Каждый хотя бы раз испытывал состояние, когда раз за разом возвращаешься к подобным моментам с мыслями "надо было поступить иначе", "надо было ответить вот так!", "надо было тогда понять, догадаться, сделать..." Знакомо? Поздравляю, вы испытали жуску.
Жуска - что это за зверь?
Этим забавным словом называется совсем не забавное состояние, когда человек не может отпустить какое-то прошлое событие из своей жизни, прокручивает его в памяти, перебирает возможные варианты своего поведения в тех обстоятельствах. Причина жуски всегда одна - неудовлетворённость исходом события.
Так что же делать?
В первую очередь - принять ситуацию и то, что вы вели себя в ней не самым лучшим, как вам кажется, образом. Не даром говорят, что человек крепок задними умом. Да, когда событие в прошлом, страсти улеглись и совсем иной эмоциональный фон, может казаться, что вы могли поступить лучше, более выгодно, оптимально, порядочно.
Нет, не могли. В тех условиях и на том этапе развития это было всё, на что вы были способны. Стоит честно признать, что для соответствия "идеальной" версии себя, вам не хватало каких-то качеств. Возможно, мудрости, смелости, порядочности, осознанности, смекалки, выдержки и т д. Если бы могли поступить иначе, то поступили бы. Но этого не случилось - значит, не могли. Точка. Примите это как факт и перестаньте себя терзать.
Возможно, если в будущем ситуация повторится, вы поступите уже иным образом. Ведь вы усвоили прошлые ошибки, сделали вывод, наработали опыт. Но это будет в будущем. Это будет уже будущий вы, более опытный и прокачанный.
Чувства стыда, вины, раскаяния, досады, если таковые возникают - проживаем и отпускаем. Есть множество доступных техник, как прожить эмоцию и не застревать в ней. Выберите ту, что вам по душе. В сложном случае, если самостоятельно разобраться с чувствами не получается, совсем не зазорно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
Итак, план прост:
- принять ситуацию;
- прожить и отпустить чувства;
- сделать выводы.
А иначе что?
Винить себя, укорять за былые ошибки и несоответствие идеалу - занятие бесполезное и даже деструктивное. Самобичевание отнимает много эмоциональных ресурсов, энергии. В запущенных случаях может привести к психосоматике или расстройствам психики. Оно вам надо?
Если ситуация вас сильно беспокоит, словно заноза, не стоит надеяться, что со временем она забудется и рассосется сама по себе. Вы ведь не настолько наивны? Стратегия страуса "спрятать голову в песок" здесь не поможет. С годами вы можете забыть о "занозе", но она никуда не денется, будет сидеть в пластах бессознательного, сосать вашу энергию и отравлять жизнь. Чем дольше вы игнорируете проблему, тем сложнее будет с нею разобраться и тем больший ущерб она успеет причинить.
В общем, за здравствуют закрытые гештальты, усвоенный опыт и личностный рост! Спасибо, что дочитали. Отдельная благодарность за лайк и подписку.
#психология #осознанность #саморазвитие #закрыть гештальт #ошибки #опыт #личностный рост #отношения #эмоции и чувства