Почему в обществе растет нетерпимость друг к другу? Почему обычная бытовой конфликт на детской площадке, тротуаре или при мелком ДТП все чаще выливается в грубую разборку? Что с нами происходит? Как реагировать, если на вас внезапно кто-то агрессирует?
Я, как и любой нормальный человек, воспринимаю окружающих как адекватных и вменяемых, которые точно так как и я торопятся по своим делам и которые не заинтересованы в конфликте, ДТП, разборках и прочих выяснениях кто круче. Но за последние несколько месяцев ситуация изменилась и причем очень сильно. Я заметила это по поведению водителей автомобилей на дорогах, возросшему числу нарушений правил дорожного движения, реакции людей в общественных местах и даже на собственном примере.
Несколько дней назад, отправившись вечером на прогулку, я увидела, как огромный пес, высотой мне до бедра, «поливает» куст роз на клумбе, а хозяйка с умилением наблюдает, как ее любимчик, облегчается. Надо сказать, что двор у нас закрытый, над оформлением клумб и газонов трудится специальный ландшафтный дизайнер, а по всему периметру развешаны таблички, запрещающие выгул собак на территории. Более того, сам дом расположен на границе большого парка, который начинается прямо за калиткой и тянется на несколько километров вдоль цепочки озер с изящными оградами мостиков, и именно в этом парке жильцы окрестных домов выгуливают своих питомцев. Пройти мимо непотребства в собственном дворе я, конечно, не могла, и, указав на табличку, сделала женщине замечание. Как вы думаете, что случилось потом? Как раз то, о чем я хочу поговорить в этой статье. Кроме того, именно этот случай заставил меня обраться к знакомому психологу с вопросом «Что с нами происходит?».
Как оказалось, в своих наблюдениях я не одинока. Специалисты уже давно фиксируют возросший уровень депрессивных расстройств среди людей, более того, даже по официальной статистике, которая, как вершина айсберга, отражает лишь верхушку проблемы, за время пандемии число обращений к психиатрам увеличилось на 20-30%, а нагрузка на психологические службы возросла в несколько раз. Кроме того, за последние несколько месяцев в сводках происшествий все чаще фигурирует информация о, казалось бы, бытовых конфликтах, но с вовсе не типичной развязкой, в том числе с членовредительством, распылением газа из перцовых баллончиков и протоколами об административных правонарушениях. Ситуация, в которой люди раньше просто бы извинились друг перед другом и не стали бы выяснять отношения, все чаще перерастает в грубую разборку.
Что с нами происходит? Почему мы все чаще хотим проучить обидчика, доказать свою правоту или просто «выпустить пар»? Почему мы с такой агрессией нападаем на чужого ребенка, толкнувшего нашего на площадке; на водителя соседнего автомобиля, притершего наше боковое зеркало или решившего встроиться между машинами; на встречного человека, случайно задевшего нас на тротуаре; на требование контролера об оплате в общественном транспорте или просьбу охранника надеть защитную маску при входе в магазин?
Дело вовсе не в том, кто виноват, а скорее, в том, как мы на это реагируем и почему это происходит с нами?
Почему нарушилась психическая устойчивость? Вирус, локдаун, кредиты...
С началом пандемии мы все неожиданно оказались в непривычной для нас ситуации и эти перемены приятными не были. И если первую волну эпидемии в большинстве своем все перенесли более или менее психологически устойчиво, рассчитывая, что все это временно, вот-вот закончится, и вернется привычная нормальная жизнь, то вторая, осенняя волна, уже далась тяжело. Стало понятно, что быстро все не закончится, все чаще заболевали люди уже из ближнего окружения, все больше друзей и родных забирал вирус, и самое важное - начала нарастать масса условно выздоровевших, но с серьезным хвостом в виде длительных осложнений. Те, кто еще не болел - жили со страхом, боясь в любой момент заболеть, а те, кто «выжил» - мучительно пытались справиться с последствиями. Вакцинация и появившийся у людей выбор ситуацию немного смягчили, но более агрессивные новые мутации вируса, которые появляются, вновь вызывают тревожные чувства.
Локдаун запер людей по домам, лишил социального общения. Выдержать это смогли не все. Условия, необходимые для того, чтобы работать или учиться из дома были не у всех. Конфликты, нервные срывы, разрушенные семьи.
Сжатие экономики вызвало сокращения и реальное падение доходов. При этом, кредиты активно выдавались и даже поощрялись. Чтобы обеспечивать выплаты люди брали дополнительные кредиты, загоняя себя в кредитное рабство. Давящие неподъемным грузом долги угнетают, вызывая проблемы с психикой и лишая организм сил бороться.
Стресс, длящийся у всех уже полтора года, неуверенность в завтрашнем дне, невозможность восстановить физическое и психическое здоровье, съездить в санаторий или просто на море выливаются в разные формы агрессии, депрессии, и серьезные расстройства.
С вопросом «Кто виноват?» разобрались. Осталось понять: «Что делать?»
Наша психика это механизм саморегуляции. Любая система подвержена изменениям. Причины разные, в том числе те, о которых я сказала выше. Справиться самому с этим не просто. Это только кажется, что все само рассосется – практика показывает, что не рассосется, а игнорирование проблемы и потеря времени проблему лишь усугубит. Как только человек начинает чувствовать психологический дискомфорт лучше всего обратиться к психологу. Даже если раньше вы с подобной проблемой справлялись и вам кажется, что справитесь и на этот раз – не рискуйте. Слишком многое в каждом из нас за эти полтора года изменилось.
Какие есть варианты?
1. Обратиться в службу бесплатной психологической помощи, которая есть в каждом регионе. Это можно сделать прямо через интернет – пообщаться со специалистом в чате или по видео.
2. Обратиться в любой вуз, где есть факультет психологии. Студенты старших курсов консультируют под руководством преподавателей. Как правило, это бесплатно.
3. Обратиться в профессиональное психологическое сообщество.
4. Обратиться в частную клинику.
5. Обратиться к частному психологу.
В силу различных факторов обращаться к психологу у нас как-то не принято. Кто-то считает для себя это постыдным, кто-то не доверяет квалификации, кто-то не верит в эффективность подобных консультаций, кто-то путает психолога с психиатром, а кому-то просто мешают собственные внутренние комплексы. То, что сейчас мы наблюдает в обществе, тот уровень агрессии и депрессивных состояний, которые даже официально фиксируются – говорит, что это уже стало реальной проблемой для каждого из нас, это уже рядом с нами здесь и сейчас. Время пришло.
И напоследок одна рекомендация, которую однажды дал мне мой психолог: если на вас агрессируют правильнее всего уйти. Мы не знаем степень психической адекватности\неадекватности атакующего вас человека, не знаем, пьян ли он или находится под воздействием каких-то препаратов, не знаем его цели и намерения. Поэтому вместо того, чтобы вступать в конфликт, думая, что «я то уж точно вменяемый и контролирую себя», просто уходи.
Знаете, чем закончился мой конфликт с владелицей собаки? Через несколько дней я встретила ее у входа в парадную, она вежливо извинилась, и сказала, что недавно купила квартиру в нашем доме, не знала о порядках, и что теперь она выгуливает собаку в парке. С тех пор при встрече мы всегда здороваемся и улыбаемся друг другу. Не хочется думать о том, чем все могло закончится, поддавшись я тогда на ее взорвавшийся вулкан агрессии - я просто развернулась и ушла.
По традиции после каждой статьи я публикую позитивные видео для хорошего настроения и смелой мечты. В объективе сегодня:
Распахнутые пролеты Дворцового моста и роскошь подсветок набережных
В ночное небо взметнули распахнутые пролеты Дворцового моста. Блики огней скользят по темному шелку воды. Роскошью подсветок сияют набережные. Сердце тает нежных в звуках рояля. Моя романтическая прогулка на старинном тихоходном катере «Ганс» по Неве. Мой Санкт-Петербург. 5 часть
#психология #вирус #локдаун #общество #агрессия #бытовыеконфликты #реальнаяистория #полезныйсовет #депрессия #конфликты