Диабет 1 типа. Инсулин, питание и перспективы. Личный опыт.
Как и практически любой человеческий недуг, диабет часто застаёт свою жертву врасплох. И не важно являетесь ли вы человеком, предрасположенным к этой болячке, или как и я, узнаёте о ней в момент постановки диагноза. Для диабета не бывает своего "вовремя". Он внезапен, достаточно опасен и на данный момент не лечится до состояния полного отсутствия.В этой статье я поделюсь с вами своей историей знакомства с данным заболеванием и расскажу как научиться с ним жить достаточно полноценной жизнью.
Если вы это читаете,то скорее всего вы так или иначе столкнулись с сахарным диабетом. Радоваться, конечно не чему, но и унывать не стоит.
Во первых - Отставить панику. Вы живы, у вас по прежнему долгие годы жизни впереди, никто у вас их не отнимал.
Во вторых - всё уже произошло. Можно сколь угодно отрицать очевидное, только делу это никак не поможет, а только усугубит ваше положение.
Если вам поставили диагноз "диабет 1 типа" и вам предстоит ставить себе уколы инсулина, то не в коем случае не слушайте советы людей, которые знают о диабете от соседок по дому или с работы.
Инсулин не страшен. На него нельзя "подсесть" - это не психотроп.
Инсулин - это ваша единственная надежда и опора на всю оставшуюся жизнь. По сути это гормон,которого не достаёт в вашем организме. И состав этого гормона таков, что если пытаться доставить его в организм в виде таблеток, то он просто свернётся и раствориться в кислой среде желудка. Именно по этому на данный момент другого пути доставки инсулина в организм,кроме как подкожные инъекции попросту не существует.
Ещё раз, инсулин это не наркотик, на него не подсаживаются. Это гормон, который расщипляет сахар в крови.
Тип инсулина вам опытным путём подберёт ваш лечащий врач.Не переживайте. Так же, для самоконтроля вам придётся обзавестись глюкометром. Глюкометр - это прибор для измерения уровня сахара в крови. По началу вам придётся довольно часто измерять свой сахар,дабы понять,как ваш организм реагирует на то или иное действие, будь то физическая нагрузка или приём пищи.
Вы такой не один. В нашем огромном мире с населением около 8 млрд. человек лишь единицы имеют отменное здоровье не обременённое недугами. Надо понять и уложить в голове,что сахарный диабет это аутоимунный процесс, который запускается независимо от вашего желания. Учёные всего мира до конца не могут с точностью объяснить причины процесса нарушения выработки инсулина. Поэтому не думайте даже винить себя в лишнем съеденном печенье или литре выпитого виноградного сока, это так не работает.
Сахарный диабет первого типа – это нарушение обмена веществ, которое происходит из-за недостаточного образования в организме больного собственного инсулина. Чаще всего учёные сопоставляют "манифестацию" диабета с вирусной природой,когда вы чем-то тяжело переболели, или если ваш иммунитет агрессивно отреагировал на производимые вашей поджелудочной железой бетта клетки и заставил их распадаться,вопреки замыслу природы.
К сожалению данный процесс не обратим вспять( по крайней мере, на данный момент мы ограничены технологиями своего времени, чтобы придумать способ излечиться).
Но!!! Диабет можно и нужно компенсировать. И, пожалуй, сейчас и начинается та часть статьи, ради которой она и задумывалась.
Что такое компенсация? Если простыми словами, то это состояние здоровья диабетика, при котором он ни чем не отличается от человека, не страдающего диабетом, кроме регулярных инъекций инсулина.
Как добиться компенсации, спросите вы? Не просто, это честно. Но если вы задали этот вопрос,то вы уже на верном пути.
В первую очередь, компенсация - это самодисциплина и строжайший самоконтроль. Вы должны постоянно на "автомате" анализировать своё состояние, свой рацион и свои желания.
Своё состояние вы научитесь анализировать через пол года - год. Тут как в любом деле мастерство приходит с опытом. Как только вы почувствуете, что такое "гипогликемия" вы не будете больше ошибаться в её определении. Гипогликемия - это недостаток уровня глюкозы в крови(низкий сахар). В момент проявления этого состояния чаще всего человек испытывает спутанность сознания, подобие головокружения,онемение языка, раздражённость, обильное потоотделение и тремор. Приятного в этом мало, следовательно, для того чтобы постоянно не паниковать, держите при себе некоторый запас быстрых углеводов. На личном опыте могу посоветовать разложить дома по карманам всех вещей,которые вы носите, в сумку или в рюкзак набор следующих продуктов:
1)Пакетики с сахаром из любого фаст фуда (Макдоналдс, Kfc и др.)
2)Маленькие пакетики сока(чаще в рюкзак, чем в карман) =)
3)Конфеты (любые,главное, чтобы можно было быстро прожевать и проглотить). Я использовал Фрутеллу или Меллер.
Но помните,что этот запас для " выравнивания ситуации", а не для того,чтобы баловать себя без повода.
В быту, со временем вы сами определитесь, использовать ли сахарозаменители или нет. Я полностью отказался от употребления таковых.
Вам придётся забыть фразу " захотел - съел". Теперь это не про вас.
Вы должны перед каждым приёмом пищи прикинуть, какое количество углеводов вы собираетесь переварить. Благо в 21 веке большинство производителей указывают информацию о содержании белков, жиров и углеводов на упаковках. Эндокринологи советуют брать за основу такое понятие как "ХЕ" - хлебная единица. Чтобы вам было проще понять, это своего рода число π(пи) в мире диабетиков.
Но не пугайтесь,дозировки вам подберёт на начальном этапе ваш эндокринолог. А по истечении месяца, двух, вы и сами будете без проблем на глаз и из предыдущего опыта определять количество углеводов.
Я, например, полностью отказался от мучного. Даже хлебцы, и те исключил полностью. Так же я отказался от "хлопьев на завтрак", всего сладкого с содержанием сахара, благо на данный момент в любом супермаркете можно найти те же продукты, с добавлением фруктозы или аспартама, вместо сахара.
Зато вам можно объедаться морепродуктами, без ограничения по количеству. Рыба - ваше всё. Так же можно потреблять мясо в любом виде, не опасаясь за уровень сахара. Но, если это шашлык, то учитывайте количество углеводов в маринаде. Мясо птицы так же отличный вариант.
Овощи - незаменимый поставщик клетчатки. Старайтесь не пренебрегать салатами, без добавления картофеля и свеклы. У них довольно высокий гликемический индекс. Эти продукты можно заменить, например авокадо.
В интернете очень много информации по теме диабета. И каналы на видеоплощадках и лекции докторов. Так что при желании вы всегда можете расширить свой горизонт знаний.
Главное не опускайте руки, диабет - это не конец света, это лишь переход управления своим обменом веществ из автоматического режима в ручной. Поэтому всё именно в ваших руках. Контроль, дисциплина и воля - это теперь ваше оружие против диабета.
Не давайте диабету управлять вами, сами управляйте своим диабетом!