Здоровое отношение к ошибкам и как этому научиться.

Человек со здоровым отношением к ошибкам воспринимает их как часть жизни, опыт, который даёт возможность научиться чему-то новому, не занимаясь при этом самообвинениями. При этом важно не вдаваться и в другую крайность - тут не идёт речь о том, что ошибкам нужно радоваться и видеть в ошибки только одни плюсы. Вряд ли вы будете радоваться, если, например, пропустите дед-лайн сдачи отчета для топ-менеджмента или потеряете крупную сумму денег, заключив неудачную сделку. Существует достаточно простой в описании, но непростой в исполнении алгоритм, используя который можно прорабатывать ошибки.

• 1. Анализ: действительно ли я совершил ошибку? Если да, то переходим к следующему пункту.
• 2. Принятие и признание ошибки: да, я совершил ошибку/ был неправ и это неприятно, но не катастрофа. Именно тут происходит взятие на себя ответственности за свои действия и решения.
• 3. Смещение фокуса внимания на решение: могу ли я сейчас сделать что-то, чтобы это исправить? Если да - то исправляем, если нет, то переходим к следующему пункту.
• 4. Рефлексия и обучение: Чему меня может научить эта ошибка? Что я теперь буду делать по-другому? Какой урок я могу извлечь из сложившейся ситуации? Ну, а если Вы начинаете «скатываться» в самообвинение и самобичевание, то полезно спросить себя: «Помогает или мешает мне самокритика? Ведёт ли меня такой подход к моим целям?». Плюс дополнительно можно использовать практики осознанности и релаксации.

Друзья, пробуйте, делитесь!