Мне 17. И мое лицо страдает от акне и черных точек, а на теле есть целлюлит. Сейчас я начала активно ухаживать за собой, и поделюсь этим с тобой, мой дорогой читатель.
- Хочу немного объясниться. Под понятием "сейчас" я подразумеваю, что ввожу более улучшенный уход за лицом и телом, чем раньше. Я не заплывший жиром и отеками человек, забывший, что такое зубная щетка и душ. Просто сейчас мне захотелось изменить себя и стать своей лучшей версией.
Уход за лицом
Здесь я свела к минимуму средства очищения и увлажнения. У меня осталась умывалка от "cerave" сыворотки от "La Roche" на вечер и "VICHY" на утренний уход, и увлажняющий крем.
От сильных воспалений пользуюсь точечно концентратом с маслом чайного дерева от belKosmex TEEBAUM
Утром я обязательно делаю лимфодренажный массаж во время умывания, массаж гуаша после и роликовый массаж во время увлажнения.
Днем я выполняю упражнения для лица, чтобы сделать "острее" линию челюсти и скулы. Упражнения выполняю по видео этого замечательного блогера.
Вечером я во время умывания так же лимфодренажный массаж, и легкие массажными движениями наношу увлажняющие средства.
Уход за телом
Первое, что я делаю с утра - лимфодренажные прыжки и небольшая растяжка. Помогает избавится от отеков и выпрямить спину.
Следующее, сухой массаж щеткой для тела. Щетка у меня из фикс прайса, но справляется с задачей на "ура".
С недавнего времени прибавились еще и тренировки. Как я говорила в предыдущей статье, я занимаюсь по тренировке Хлои Тинг вечерами примерно по 40-50 минут.
Ну и конечно же вечерний уход включает в себя душ, контрастный душ и массаж "проблемных зон". Массаж я делаю либо руками, либо вакуумными баночками.
И какой уход за собой без любви к себе
Всегда во время процедур я говорю себе комплименты и мотивирующие фразы. Таким образом я стараюсь вновь полюбить свое тело и улучишь его не для красивых фотографий для инстаграмма, а для хорошего самочувствия и визуального самоудовлетворения( чтобы нравится себе, если кто-то не понял)
Что я говорю себе?
Во-первых, это фраза моего папы, которая долго-долго обдумывалась и осознавалась: "Твои родители тебя родили не ради того, чтобы ты страдала и не любила себя". Я правда настолько часто обращаюсь к этим словам, чтобы не обесценивать себя и свои труды.
Второе, о чем мне нужно себе напоминать, так это то, что я молодец. Я хвалю себя за все старания и успехи, учусь на ошибках. Такой устный монолог благодарности. Потому что мы все правда большие молодцы даже потому что мы продолжаем жить и не сдаемся.
Третье, это конечно же комплименты. Как бы странно это не звучало, но только благодаря им я смогла полюбить свое лицо. Я буквально садилась напротив зеркала, и говорила приятные вещи своему отражению. Очень помогает и воодушевляет.
Пожалуйста, любите себя. Или заставьте себя полюбить себя вновь. это очень важно и необходимо.
С любовью,
Дарья