Манипуляцию поначалу бывает трудно распознать. Но как только вы узнаете реальные признаки манипуляции в отношениях, они станут неоспоримыми.
К сожалению, манипуляции в отношениях встречаются гораздо чаще, чем вам хочется верить. Это происходит каждый день, и часто вы даже не замечаете этого. Это заставляет вас задуматься о том, каковы признаки манипуляции в отношениях.
Манипулятор, как правило, настолько контролирует ситуацию, что вы обманываетесь, считая его поведение приемлемым или даже нормальным.
Ищите признаки манипуляции в отношениях
Если вы не ищете эти признаки, то, скорее всего, вы их не заметите. Люди, которыми манипулирует партнер, считают, что они сделали что-то, чтобы поощрить такое поведение, чувствуют себя виноватыми или даже ожидают этого.
Если вы читаете эту статью, значит, на то есть причина. И если вы задаетесь вопросом, есть ли признаки манипуляции в ваших отношениях, то, скорее всего, они есть.
Каковы признаки манипуляции в отношениях?
Признаков манипуляции бесконечное множество. Мастера манипуляций знают толк в своем деле, и у них есть множество способов замести следы, извратить историю и выглядеть жертвой.
Поэтому будьте бдительны и внимательны. Если вы заметили хотя бы один из этих признаков манипуляции в ваших отношениях, пора что-то с этим делать.
1. Они начинают ссориться из-за пустяков, и вы сдаетесь. Когда ваши отношения только начинаются, контролирующее поведение может быть трудно заметить. Вы хотите казаться сговорчивым и покладистым. Вы можете даже не замечать этого, но это может легко превратиться в долгосрочную модель поведения.
Если ваш партнер постоянно затевает ссоры по таким пустякам, как место для ужина или планы на субботний вечер, он подстраивает ссору, чтобы вы уступили. Многие люди ненавидят конфронтацию, и если это вы, то они будут использовать ее против вас, чтобы добиться своего во всех сферах вашей жизни.
2. Они обвиняют вас в действиях других людей. Это может быть неправильно истолковано как ревность. Если кто-то пристает к вам, а ваш партнер злится на вас, хотя вы не сделали ничего плохого, они хотят контролировать ваше поведение.
Если они нападают на ваше поведение, манеру одеваться или даже на ваш характер из-за поведения кого-то другого, будь то друг, коллега или даже официант, они ревнуют не в милом, защитном смысле. Они пытаются изменить вас, чтобы сделать себя более удобными.
3. Они обвиняют вас в своих действиях. Бывает ли, что ваш партнер ни с того ни с сего выходит из себя? Или совершает ошибку и возвращается, говоря, что если бы вы не расстроили его, он бы никогда этого не сделал?
Это явный признак серьезной манипуляции. Они используют ваши действия, чтобы избежать наказания за то, что они сделали неправильно. Проще говоря, они вынуждают вас простить их, хотя на самом деле вы не сделали ничего плохого.
4. Они убеждают вас, что вы не правы. Манипуляторы часто ставят себя на более высокий уровень. Хотя втайне они не уверены в себе, они создают впечатление, что они умнее вас.
Один из самых больших признаков манипуляции в отношениях - это их реакция, когда вы делитесь своим мнением, утверждаете, что они говорили что-то раньше, или даже задаете вопрос о том, куда что-то делось. В свою защиту манипуляторы будут переиначивать историю, придумывать преувеличенные оправдания, чтобы оправдать свое поведение, и не сдадутся, пока вы не признаете, что были неправы.
5. Они не дают вам видеться с друзьями или семьей. Контролирующие люди теряют свою власть, когда в вашей повседневной жизни появляются другие люди. Это происходит потому, что ваши друзья и семья преследуют ваши интересы, а этот человек - нет. Если вы доверитесь друзьям, они могут открыть вам глаза на это контролирующее поведение.
Манипулирующий человек не может этого допустить. Он сделает все возможное, чтобы помешать вам строить планы или проводить время с близкими людьми.
6. Они перевирают то, что вы говорите. Тот, кто манипулирует вами, будет часто обманывать вас. Если вы зададите им вопрос или даже перепроверите то, что они сказали, они вложат слова в ваши уста.
Я был здесь. Вы можете спросить их, уверены ли они, что написали что-то в календаре или купили что-то в магазине. И вместо того, чтобы просто ответить, они огрызаются и говорят что-то вроде: "Ты что, думаешь, я дурак?". Они берут что-то бессмысленное и превращают это в нападение на них, чтобы вы почувствовали себя плохо.
7. Они обвиняют вас в том, что вы им не доверяете. Однажды я была в очень неблагополучных отношениях, где такое поведение стало нормой. Парень изменял мне, поэтому я не решалась ему доверять. И если я хотя бы раз заикнулась о том, что он разговаривает с другой девушкой, он пришел в ярость от того, что я ему не доверяю.
На самом деле он так хорошо манипулировал мной, что в итоге я извинялась за то, что не доверяла ему, когда на самом деле он меня предавал.
8. Они хранят секреты. Если вы утаиваете от них даже самую незначительную вещь, например, тот факт, что у вас был невинный обед с коллегой-мужчиной, они выходят из себя. Но они хранят секреты от вас постоянно.
Они принимают небрежные телефонные звонки, выходят на улицу в странное время и даже тратят деньги без вашего ведома. Такой человек может уделять много времени себе, но вы даже не представляете, чем он занимается.
9. Они не позволяют вам уединиться. И снова двойные стандарты. Хотя они требуют, чтобы вы предоставили им бесконечное личное пространство, у вас не может быть ни малейшего права на него. Если вы идете за покупками, они могут позвонить вам или даже FaceTime, пока вы находитесь вне дома, чтобы убедиться, что вы действительно находитесь там, где сказали.
Они даже могут регулярно проверять ваш телефон, чтобы узнать, с кем вы разговаривали.
10. Они используют чувство вины, чтобы контролировать вас. Это еще один важный момент. Никто не совершенен, поэтому, конечно, вы время от времени совершали ошибки. Возможно, не так много, как они, но они не позволят вам забыть об этом.
Каждый раз, когда вы злитесь на них, они вспоминают что-то о вас, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым и принять их сторону.
11. Они говорят с вами свысока. Это тот случай, когда манипуляция переходит от плохой или дисфункциональной к невыносимой. Если они постоянно говорят с вами свысока, как будто вы меньше их или как будто вы ничто без них, они не только манипулятор, но и абьюзер.
Однажды у меня были такие отношения, и каждый раз, когда я пыталась уйти, он говорил мне, что я никогда не найду кого-то лучше него. Он говорил мне, что я недостаточно хороша. Мне повезло, что он вообще был заинтересован. Это может показаться очевидным, но если с вами постоянно разговаривают свысока, вы чувствуете себя маленьким.
Эмоциональное насилие не только разъедает вашу самооценку, но и снижает вероятность того, что вы уйдете от него. Манипуляторы рассчитывают на то, что вы будете чувствовать себя плохо, потому что если у вас есть хоть капля уверенности, вы можете уйти и сделать то, что заслуживаете.
12. Они делают отношения своими. У вас когда-нибудь был плохой день на работе, и вам хотелось поговорить об этом или выговориться своему партнеру? Я уверен, что так и есть. Но если в ответ на это ваш партнер обесценивает ваши трудности и сравнивает ваши проблемы со своими, он не просто манипулирует, но и является нарциссом.
Если вам кажется, что все, что вы делаете, о чем говорите и думаете, касается их, а не вас, в ваших отношениях существует дисбаланс во всех возможных отношениях.
13. Они пассивно-агрессивны. Тот, кто манипулирует, может хорошо контролировать свои эмоции. Это означает, что когда они злятся, они могут не взрываться и не выходить из себя, скорее они будут держать обиду на вас и дольше вымещать свой гнев через пассивно-агрессивные действия.
Это может быть приготовление на ужин того, что вы ненавидите, грубые слова под нос или даже поступки, которые, как они знают, вас раздражают, например, разговор с кокетливым соседом, оставление грязной посуды в раковине или непереработка мусора.
14. Они используют ваше доверие или вашу доброту против вас. Манипуляторы охотятся на тех, кто доверчив, добр и даже в чем-то нуждается. Они предлагают вам помощь деньгами. Как только вы соглашаетесь, они используют это против вас.
Они используют ваше доверие к ним, чтобы убедить вас в чем-то, и пользуются вашей добротой, чтобы обмануть вас.
15. Они используют страх, чтобы контролировать вас. Помимо чувства вины, которое немного более тонко, одним из сильных признаков манипуляции в отношениях является отсутствие терпения. Тот, кто контролирует и манипулирует, может не обладать большим терпением. Когда они теряют терпение, они используют страх, чтобы контролировать вас. Они многое о вас знают. Так, они могут угрожать рассказать секрет вашим родителям или начальнику.
Может быть, они пообещали помочь вам со студенческими кредитами или оплатить аренду жилья. Они будут держать это над вашей головой, как будто вы им должны. Они также будут угрожать, что отнимут это, если вы их ослушаетесь.
Но если они угрожают вам насилием и если вы когда-нибудь почувствуете страх за свою безопасность или жизнь, немедленно уходите. Идите в безопасное место.
Такого манипулятивного поведения никто не заслуживает. Вы не обязаны жить с этим. Трудно выйти из отношений, в которых вы чувствуете, что не можете контролировать ситуацию. Но это так. У вас есть власть над собой и своими действиями.
Как только вы заметите в отношениях какие-либо из этих признаков манипуляции, составьте план действий. Это может стать опасным как эмоционально, так и физически. Вы можете не только замкнуться в себе, но и оцепенеть от такого насилия, что может привести к его дальнейшей эскалации.
Консультации - это полезный вариант, но чаще всего человек с такими серьезными проблемами контроля, вероятно, не готов разделить свою жизнь с кем-то еще. Любые признаки манипулирования в отношениях - это тревожные сигналы, которых следует немедленно избегать.
Понравилась статья? Не забудьте поставить лайк и подписаться на наш замечательный канал.
