Я лежу на кровати и смотрю в потолок. В голове будто обезьяны тарелки - столько шума и гама!
⠀
Такое состояние у меня было еще 3 года назад. Я даже купила книгу тогда "Как перестать беспокоиться и начать жить". В 26 лет я очень много переживала и парилась из-за всего подряд!
⠀
✅И сегодня я хочу поделиться с тобой причинами стресса и тревоги, о которых я выяснила позже и смогла разобраться со своим состоянием.
⠀
👌🏻Ставь лайк и сохраняй - пост супер полезный. ЖИЗА, как говорится
⠀
1️⃣ ПРИЧИНА
⠀
В том, что стресс - это не причина, а следствие. Это была моя РЕАКЦИЯ на происходящее. Сугубо личная. У подруги Кати были и похлеще периоды в жизни - но она как-то легко с ними справлялась. Поэтому первое - это то, КАК ты реагируешь на те или иные ситуации.
⠀
2️⃣ ПРИЧИНА
⠀
Я не умела опознавать свои чувства, эмоции и управлять ими. Не ЗАДАВЛИВАТЬ - а проживать и отпускать. А чтобы уметь это делать, надо уметь называть их. И вот тебе простой тест - назови 5 чувств и 5 эмоций. Да, это разные вещи! Пиши в комментариях - проверим)
⠀
3️⃣ ПРИЧИНА
⠀
Я не умела слышать себя и свое тело, откликаться на свои потребности. А если ты не слышишь себя - то ты не понимаешь свои желания, возможности, ресурсы. Уверенность на нуле.
В этом, кстати, очень хорошо помогают медитации. Мне помогли именно они.
⠀
4️⃣ ПРИЧИНА
⠀
О ней я вообще не догадывалась. Это микрофлора в кишечнике! Представляешь! Она влияет на то, будешь ты испытывать стресс и раздражение или нет.
⠀
5️⃣ ПРИЧИНА
⠀
Низкая самооценка и неуверенность в себе. С этим мне помогли практики дневника благодарности, успеха и другие классные упражнения.
⠀
Пиши в комментариях, какие из этих причин есть у тебя! И если наберем больше 50 - буду продолжать раскрывать эту тему и расскажу, что с этими причинами делать!