Вопрос о том, как пережить расставание максимально безболезненно, вставал перед каждым. Прощание с близкими когда-то людьми, непростая задача, и зачастую, на ее решение уходит слишком много времени, которое можно было потратить с пользой для себя. Как перестать впадать в долгосрочные страдания и не бояться отпускать тех, кто давно должен уйти в прошлое, рассказали в ELLE.
Когда стоит расстаться?
В жизни каждого человека наступает момент, когда его отношения с партнером, другом или родственником, заходят в тупик. Теряются темы для разговора, общих интересов становится меньше, а общение и встречи все чаще доставляют дискомфорт. В подобные моменты посещают мысли о том, стоит ли тратить свое время и силы на некогда близкого человека, или нужно его отпустить и увеличить дистанцию.
Если речь идет о прекращении общения с родственниками и друзьями, то сокращение количества времени, проведенного вместе, может даже улучшить отношения.
Что касается расставания с партнером, здесь специалисты советуют рвать окончательно, чтобы не томиться ложными надеждами на возобновление связи. Главное, рекомендуют психологи, не забывать о том, что если люди рядом заставляют вас чувствовать себя неполноценными и занижают вашу самооценку, то не стоит тратить на них свой ресурс. Лучше наполнять жизнь теми, кто вас наполняет и радует.
Правила прощания
Согласно многочисленным психологическим исследованиям, чтобы легче пережить расставание, расставаться нужно правильно.
В первую очередь, разговаривать стоит лично и как бы не было больно, выслушать аргументы противоположной стороны.
Если речь идет о родственнике или друге, можно договориться о временном нейтралитете, и спустя время вернуться к разговору, возможно, ситуация между вами изменится в лучшую сторону. То же самое можно предложить и партнеру, история знает массу случаев, когда пауза в отношениях приводила к тому, что пара вновь сходилась.
Как бы не завершился финальный разговор с близким человеком, всегда нужно помнить, что окончательную точку в отношениях поставить невозможно. Никто не знает, что ожидает нас в будущем. Иногда «сжигать все мосты» и вовсе не стоит. Особенно, если речь идет о человеке, с которым вы провели значительную часть жизни вместе, в этом случае, вариант остаться друзьями, довольно удачный. Этот же подход работает и с друзьями, случается, что на определенном этапе интересы расходятся, но это не означает, что вас больше ничего не связывает.
Что делать, если бросили вас?
Гораздо легче переживать расставание, если его инициатором являетесь вы. В случаях, когда расстаться предлагает партнер, пережить разрыв значительно сложнее. Чтобы защитить себя от излишнего психологического стресса, нужно помнить, что вы вправе требовать от человека объяснений. Вы вправе просить доверительного и откровенного разговора. Когда разговор состоится, нужно постараться принять аргументы другого человека. Если же речь идет об уходе любимого человека к другой, не стоит при первой же возможности нападать на соперницу. В конце концов, это его выбор и ответственность.
Если вас бросили, то первым делом стоит как следует выплакаться. Слезы снимают стресс, в них нет ничего постыдного. А после расставания, слезы уместны как нигде. Плакать можно хоть целый месяц, главное, дать себе время отгрустить эту боль, с каждым днем она будет отступать все дальше.
Даже если поначалу вам будет казаться все это бессмысленным и ненужным, надо дать новым людям шанс войти в вашу жизнь.
Однако не стоит ставить целью подобной «терапии» непременный поиск нового партнера. Вряд ли быстро удастся найти подходящую кандидатуру, и вы рискуете повторить свой прошлый негативный опыт. Лучше вспомните, что жизнь – это не только отношения.
Что посмотреть при расставании
Отличным вариантом для грусти после расставания станет фильм «В активном поиске». Он как раз повествует о том, что бывает, если окунаться в новые отношения, не пережив боль и потерю прошлых. Также, можно провести время за просмотром «Дневник Бриджит Джонс», комедийная мелодрама поможет и погрустить, и посмеяться.