Крайний раз я замерял свои силовые чуть больше года назад. На тот момент я весил +-64 кг.
Жим лежа - 120 кг на 2 повторения
Отжимания на брусьях (+30 кг) - 30 повторений
Отжимания на брусьях с собственным весом - 79
Подтягивания (+60кг) - 1 раз
Подтягивания с собственным весом - 40 раз
Передний вис - 27 секунд
Мой инстаграм - misha10x, там много полезного контента😉
Крайний раз я замерял свои силовые чуть больше года назад. На тот момент я весил +-64 кг.
Жим лежа - 120 кг на 2 повторения
Отжимания на брусьях (+30 кг) - 30 повторений
Отжимания на брусьях с собственным весом - 79
Подтягивания (+60кг) - 1 раз
Подтягивания с собственным весом - 40 раз
Передний вис - 27 секунд
Мой инстаграм - misha10x, там много полезного контента😉
