Добрый день, читатели!
Существует 4 достаточно известных способа продления жизни, активного долголетия, которые, на самом деле, ничего нам не стоят по деньгам. Не придется ни за что платить. А мы этими способами берем и пренебрегаем.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер. Не является рекомендацией к действию. В обязательном порядке обращайтесь к врачу. Советы из интернета могут навредить
Первый способ - элементарная физическая активность
Даже, если вы ежедневно будете ходить по 30 минут пешком, этого будет достаточно, чтобы продлить себе жизнь на долгие годы. Потому что ходьба пешком задействует мышцы, нервные окончания, улучшает кровообращение, стимулирует обменные процессы. Даже, если вы по минимуму, сможете уделить ходьбе всего лишь 10 минут, это улучшит самочувствие.
Второй способ - постараться добавить в свой рацион как можно больше овощей и фруктов. Даже Николай Дроздов, известный телеведущий рекомендует добавить 3 вида болгарских перца в рационе, капусту, зелень. Чем больше в рационе овощей, фруктов, тем здоровее человек. А Николай Дроздов еще и на 30 кг похудел успешно на таком рационе.
Третий способ - спать достаточно для того, чтобы утром просыпаться без ощущения усталости, разбитости и бессилия. Мы же толком ночью не спим. То в телевизоре сидим, то в телефоне. Потом думаем непонятно о чем. И так вот с плохими мыслями засыпаем. Ночью несколько раз просыпаемся и засыпаем только под утро. А так нельзя. Точнее, не нужно. Если уж так получилось, что вы ночью не доспали, то постарайтесь днем подремать часик-другой.
Четвертый способ - чистить зубы и периодически промывать отварами трав. Потому что наша ротовая полость - это вход для различных инфекций, бактерий. Если есть кариес - лечите, если открытые зубные полости - уж тем более к врачу. У долгожителей здоровые зубы. Это закономерность.
Как видим, никто с нас денег не возьмет за то, чтобы почистить зубы, пройтись 30 минут пешком, достаточный сон в ночное время суток и рацион из овощей и фруктов. Все доступно. Поэтому, давайте сами добывать себе здоровье, как велел академик Амосов. Врачи же пусть занимаются лечением болезней.