Беременным женщинам зачастую приходится сталкиваться с довольно большим количеством проблем со здоровьем. Одной из таких проблем является отечность, которую можно даже назвать закономерным процессом. Часто отеки не несут особой опасности, однако в определенных моментах на них стоит обратить внимание во избежание серьезных или необратимых последствий. Ведь они являются угрозой и матери, и малышу.
Осознать наличие проблемы с отечностью достаточно несложно. Необходимо лишь провести внешний осмотр своего тела, уделяя особое внимание ногам и рукам. Если кольцо начало заметно туже сниматься с пальца, а давно разношенная обувь плохо одевается и давит, вполне вероятно, что образовался отек.
Для подтверждения догадки следует надавить пальцем на кожу - оставшаяся вмятина послужит вам тревожным сигналом.
Причины отечности при беременности
Главная причина отечности у беременных кроется в необходимости значительного увеличения объема жидкости, циркулирующей в организме. В теле беременной женщины в быстром темпе происходит формирование плода, которому также требуется свой запас жидкости. В случае недостаточного обеспечения водой появляется сильная жажда.
За всю беременность женщина накапливает в своем организме до восьми литров воды, основная часть которой расходуется на восполнение объема крови, рост молочных желез и матки будущей мамы. Другая часть необходима для обеспечения жизнедеятельности плода, образования амниотической жидкости и плаценты. Именно эти запасы начинают откладываться в различных тканях организма, что и приводит к отечности беременных.
Ежедневно матка увеличивается, начинает давить на тазовые вены, снабжающие нижние конечности кровью. Это становится причиной замедления кровообращения и, как следствие, отека ног беременной женщины. Причиной отечности на поздних сроках может стать также давление матки на мочеточники, в результате которого возникает нарушение оттока мочи. У здоровых женщин, не имеющих проблем с сердечнососудистой, эндокринной системами и почками, отечность проявляется в конце второго триместра беременности.
Тревожиться стоит, если появилась отечность лица и рук, что можно отнести к признакам позднего токсикоза. Особенно опасными являются состояния, сопровождающиеся слабостью, повышенной усталостью, повышением белка в моче и артериального давления. В подобном случае целесообразно будет обратиться к врачу, чтобы избежать гибели плода от удушья.
Что делать для уменьшения отеков ног во время беременности?
Появляющиеся во второй половине беременности отеки ног, а также стоп обычно исчезают сразу после рождения ребенка. Однако до этого времени большая отечность доставляет женщине много неудобств и неприятных ощущений. Чтобы облегчить общее самочувствие, следует выполнять следующие рекомендации:
- Уменьшить уровень нагрузки на нижние конечности, постараться в продолжение долгого времени не находиться в вертикальном положении. Отдыхая, ставить стопы на невысокую подставку.
- Не рекомендуется во время сна лежать на спине — лучше на левом боку. Такой прием поможет «разгрузить» вены таза, отвечающие за движение крови от нижней части тела в область сердца.
- Собираясь спать, желательно положить под ноги небольшой валик либо подушку, чтобы они находились в немного поднятом положении.
- Успокаивающее и тонизирующее воздействие на отекшие ноги способно оказывать использование холодных компрессов.
- В последний триместр беременности не следует носить обтягивающую одежду, а также тесную обувь.
Помогают уменьшить отеки ног посильные физические нагрузки. Для этого нужно:
- Совершать ежедневные пешие прогулки.
- Если не имеется противопоказаний, можно заниматься на велотренажере.
- Хорошо помогают занятия в бассейне — давление прохладной воды на отечные стопы и ноги оказывает освежающее и тонизирующее действие на кожу.
- Физические упражнения, выполняемые в воде, способствуют увеличению числа сердечных сокращений и, как следствие, уменьшают отечность.
- Рекомендуется в течение дня делать небольшие упражнения: сгибать и разгибать одну, потом другую ногу, делать круговые движения стопой в одну, а затем в другую сторону.
Систематическая физическая зарядка улучшает циркуляцию крови, уменьшает степень отечности ног и ступней и предупреждает появление судорог в икроножных мышцах.
Какие выводы можно сделать?
- Обследование до беременности позволяет исключить в последующем связь отеков с сердечно-сосудистыми или хроническими почечными заболеваниями. Это вполне доступная по исполнению рекомендация, но, к сожалению, многие женщины пренебрегают ею.
- Не затягивать с первым посещением женского доктора при наступлении беременности. Помимо других причин, ранняя явка позволяет более точно определить допустимые прибавки массы тела и своевременно получить рекомендации врачей.
- Избегать чрезмерных физических нагрузок, обеспечить себе достаточный ночной сон (не менее 8ч) и обязательный , пусть даже кратковременный, дневной отдых желательно в горизонтальном положении.
- Решение об ограничении соли и жидкости принимается только после консультации со своим врачом. Есть мнение, что нельзя исключать соль совсем, так же, как и чрезмерное ограничивать жидкость, так как это может еще больше нарушить водно-солевой баланс в организме. Надо понимать, что соленых и острых продуктов в ежедневном рационе беременной быть не должно, так как они искусственно усиливают жажду.
- При появившихся отеках четко выполнять назначения врача. Не отказываться от стационарного лечения, так как чем дольше существуют отеки, тем труднее с ними бороться, и тем тяжелее последствия.
- В целом при разумном и адекватном отношении самой беременной к проблеме отеков вполне разрешима и прогноз при своевременном лечении обычно благоприятный.
Отличную возможность предлагает Вам наша клиника – ведение беременности с личным врачом-гинекологом! Вы получите индивидуальную программу, которая будет основана исключительно на Ваших анализах, а также максимальную заботу, внимание и профессионализм в клинике «#медпрестиж».
Если Вам понравилась статья ставьте 👍 лайк, подписывайтесь на канал.
Советуем почитать:
👉 Как обследоваться при планировании беременности
👉О самом главном!!! Разговор с гинекологом.