Здравствуйте Друзья! Меня зовут Алексей, на страницах этого канала я делюсь опытом ведения здорового образа жизни. Здесь вы узнаете о возможных "подводных" камнях, и способах их обойти. А также, поделюсь небольшими хитростями которые помогут облегчить процесс похудения и вообще - относится к нему проще.
Эту статью, по традиции, я начну без каких-то длительных описаний и вступлений. Так сказать, перейду сразу к проблеме и отвечу на вопрос:
почему похудеть тяжело/долго/не просто?
ответ: Большинству из нас мешают собственные УБЕЖДЕНИЯ и "личное мнение" по данному вопросу!
А теперь поясню.
Да, Друзья мои, наши первоначальные убеждения и "знания" чаще всего являются ошибочными! Я и сам очень долго не мог похудеть, хотя понимал и осознавал свою полноту.
Мне сейчас 28 лет, но борьбу с лишним весом веду где-то с 14-и лет! А похудеть получилось только год назад. Обязательно опишу свой путь в отдельной статье - уж поверьте, у меня было очень много ошибочных убеждений, поэтому это заняло так много времени!
Так в чем сила наших старых убеждений? Почему они мешают похудеть?
Как не странно, но эти самые убеждения в прямом смысле мешают воспринимать новую информацию. Впоследствии, мы не ищем истину, а лишь пытаемся подтвердить свои убеждения!
И получается, даже когда человек интересуется у меня и спрашивает "а расскажи, как похудеть?", прежде всего он пытается найти подтверждение своим ошибочным убеждениям.
Нет, слушать и одобряюще кивать собеседник будет, даже спорить не станет... но моим советам, в лучшем случае, последует на 50% а то и вовсе полностью проигнорирует!
Именно по этой причине даже начать худеть оказывается не просто и тяжело.
В большинстве случаев нам кажется, что похудеть сложно потому что: необходимо считать калории, вымерять по граммам еду, весть дневники питания, есть противную кашу, питаться одной курогрудкой и гречей, голодать или есть одни овощи, бегать до "потери пульса"... а то и вовсе - нужно найти таблетку для похудения
Да, Друзья, это лишь начало списка ОШИБОЧНЫХ убеждений, которые не дают нам похудеть и получить результат! Долгое время приходится в прямом смысле переубеждать себя, учиться воспринимать новую информацию и применять ее в целя похудения.
В конечном итоге окажется, что похудение состоит из небольших и простых составляющих (элементов) но выполнение каждого - ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Что это за элементы? Да все просто: регулярно питаться (хотя бы 3 раза в день), регулярно пить воду (2, а лучше 3 литра). Все, больше ничего не требуется!
Сложно? Нет... Может, звучит как-то все слишком просто и похоже на ложь? Конечно, потому что "старые убеждения" не дают посмотреть правде в глаза.
Тем не менее, верите мне или нет, но проблему лишнего веса нужно решать. Для решения нужно научить себя правильным и полезным привычкам. Более подробно об этом я писал в статье: Простые и полезные пищевые привычки для здоровья. Помогают мне быть стройным и не набирать лишний вес.
Повторюсь еще раз: в похудении нет ничего сложного, но обязательное соблюдение определенных действий, в СУММЕ, приводят нас к результату!