Здоровый образ жизни необходим нам не только для хорошего самочувствия, но и для гармоничного развития личности и общества в целом.
• Несомненно, спорт приносит огромную пользу и для физического здоровья, и для душевного равновесия. Он не только помогает держать себя в форме, но, как правило, положительно влияет на общее эмоциональное состояние.
Пользуется заслуженным уважением тенденция и к развитию спорта в различных сферах. Например, в сфере строительства работают целые строительные бригады, включающие в себя спортсменов.
• Спорт помогает достичь успеха в любом деле, кроме тех случаев, когда спорт становится самоцелью. Недаром в США есть специальные квоты для участия спортсменов в соревнованиях.
Спорт полезен для здоровья, отлично поднимает настроение и помогает бороться с целым рядом заболеваний.
В качестве людей, наиболее активно занимающихся спортом, назовём спортсменов и профессиональных спортсменов:
• Плавание.
Причина популярности этого вида спорта проста – он позволяет держать мышцы в тонусе, не даст расслабиться и хорошо укрепляет сердечнососудистую систему.
Популярности также способствует и тот факт, что плавание во время тренировки задействует большое количество мышц, что, несомненно, делает его очень полезным и для спортивной, и в повседневной жизни.
Кроме того, многие серьёзные занятия спортом требуют наличия хорошей физической подготовки, а некоторые упражнения требуют постоянной тренировки.
Формируем иммунитет
• Настольный теннис.
Эта игра для ценителей и профессионалов, умеющих держать себя на корте в любой ситуации.
Отличный способ поддерживать форму при занятиях различными видами спорта.
Хорошая игра для тренировки координации, выносливости, подвижности, гибкости.
Для игры необходим стол, ракетки и мяч.
Ещё одна прекрасная возможность для укрепления здоровья и совершенствования своей физической формы.
Не уступают по популярности и соревнованиям по теннису лыжные гонки. Эта игра благотворно влияет на организм человека, укрепляет нервную систему, способствует повышению умственных способностей.
Соревнования по теннисом, как и многие другие спортивные игры, сочетают в себе элементы борьбы, пинг-понга и бильярда.
Отрицательные стороны: в теннис хорошо играть только на свежем воздухе, а при игре в помещении необходимо поддерживать оптимальную температуру воздуха.
Плавание. Плюсы: польза для здоровья очевидна.
Минусы: при неправильном выполнении упражнений могут развиться растяжения, повреждения связок, сухожилий и мышц.
Фитнес. Минусы те же, что и в плавании.
Люди, который ведут правильный образ жизни, не знают тревожных мыслей и страхов, так как они не пребывают в беспокойстве. К примеру, когда ты в спокойном состоянии, ты можешь решить задачу быстрее, чем собираешься, а когда ты находишься в беспокойном состоянии ты думаешь только о том, как бы было хорошо, если бы у тебя все было в порядке!
Как следует из вышесказанного, здоровый образ жизни – это не только питание, сон и физическая активность, но и полноценный отдых, который не должен быть слишком активным.
Здоровый образ жизни позволяет людям с ограниченными возможностями чувствовать себя комфортно в любом обществе, даже с его негативными сторонами. Но при этом необходимо помнить, что правильное питание и физическая активность помогают сохранить ясность ума и координацию движения и не ухудшают общего самочувствия.
Стресс, депрессия, развитие заболеваний, вызванных недостатком здоровья, а также нарушения в работе внутренних органов — все это ведет к увеличению количества людей, страдающих от лишнего веса.
Современные возможности эстетической медицины, а особенно такие методики как пластическая хирургия, делают свое дело. Стремление к совершенству привело нас к мысли о том, что здоровый образ жизни является неотъемлемой частью нашей жизни.
Здоровый образ – это не только ежедневный диетический рацион, отказ от вредных привычек, но и отсутствие стрессов, курение и злоупотребление алкоголем. Особенную роль в соблюдении правил здорового образа жизни играют спорт и правильное питание.
Современное общество постепенно меняет свои пищевые привычки и выбирает здоровое питание. В наши дни редко можно встретить людей, живущих в экстремальных условиях, и поэтому воспитание культуры здорового образа, в большей мере, зависит от родителей.
Зачастую, при грамотном подходе к своему здоровью и рациональному питанию, можно избежать множества "побочных эффектов" здорового образа и наполнить свою жизнь радостью и полноценным здоровьем.
Если у вас есть вопросы или предложения, напишите нам
