Подъем ног в висе
Техника: хват чуть шире плеч. Без раскачки выполняешь подъем ног к перекладине, старайся держать ноги прямыми(если не получается то немного согни ноги).
Пример:
5 подходов на 80% от максимума
Можно выполнять в конце тренировки
Лайк 👍
Подъем ног в висе
Техника: хват чуть шире плеч. Без раскачки выполняешь подъем ног к перекладине, старайся держать ноги прямыми(если не получается то немного согни ноги).
Пример:
5 подходов на 80% от максимума
Можно выполнять в конце тренировки
Лайк 👍
