Если вы решили поменять жизнь к лучшему и начали с изменением распорядка дня, то в этой статье вы узнаете, как научить себя вставать рано.
- Наведите будильник на необходимое время и положите телефон подальше от кровати. Пока вы утром за ним побежите, вы уже проснётесь.
- Никогда не ставьте несколько будильников, то есть будильники, которые будут звенеть каждые 5 минут. Поставьте чётко один и чтобы он был громкий, так вы точно проснётесь.
- Отложите что-то приятное на утро. Это может быть что угодно, например, просмотр любимого сериала или кусочек вкусного тортика. Это смотивирует вас и вы с лёгкостью встанет утром.
- Объединитесь с друзьями. Выполнять какие-то цели, будет веселее, если ты их выполняешь не один. Договоритесь с друзьями вставать рано, и сразу после подъёма созванивайтесь. Это очень смотивирует вас и также ваших друзей.
- Ложитесь спать и вставайте в одно и тоже время. Определите, какое количество часов вам необходимо, чтобы выглядеть бодро, в среднем это 7-8 часов, и лагте в то время, прибавив к которому, вы встанете в необходимое для вас время.
- Чтобы окончательно проснуться, сразу после пробуждения включите энергичную музыку и потанцуйте 5 минут. После этого вы будете чувствовать себя веселее и бодрее.