О том, насколько полезна морская рыба и хек, в том числе, чем особенно она полезна тем, кто заботится о здоровом питании и мечтает похудеть без диет. Сегодня мы предлагаем вам рецепт вкусного и полезного блюда — Хек запеченный в духовке с брюссельской капустой и брокколи.
Это блюдо понравится тем, у кого главный критерий к отбору блюд такой – «Что можно приготовить вкусно и быстро?»
Подготовленное филе хека складываете на дно противня, посыпаете пряностями по вкусу (я люблю базилик и кориандр), сбрызгиваете оливковым маслом и выжимаете несколько капель сока лимона. На дно противня выкладываете брюссельскую капусту и брокколи. Затем помещаете в духовку минут на 15. И все! Вкусное и полезное блюдо готово!
В следующий раз, когда у вас встанет вопрос: «Что приготовит на ужин?», приготовьте это легкое и полезное блюдо из морской рыбы.
Если вы включите блюда из хека в свое меню, то вам не страшны лишние калории, килограммы и сантиметры на талии.