Психическое (эмоциональное) здоровье- это не просто отсутствие психических заболеваний, свобода от депрессии, тревоги и других психологических проблем. Психологическое здоровье -это набор характеристик человека, которые помогают ему легко идти по жизни и преодолевать трудности.
Как выглядит психически здоровый человек?
Эмоционально здоровый человек доволен своей судьбой, любит жизнь, хорошо себя чувствует, контролирует свои мысли, чувства, поведение, он обладает уверенностью в себе, хорошей самооценкой, для него не трудно строить и поддерживать здоровые отношения, держать баланс между работой и отдыхом. Психически здоровый человек способен справляться со стрессом, преодолевать жизненные трудности, гибок в освоении новых навыков, хорошо адаптируется к внешним изменениям, не боится нового опыта или неопределенного будущего.
Узнали себя? Чем больше пунктов у вас развиты, тем лучше себя чувствуете, крепче ваше психическое здоровье.
Возьмем случайного человека, окажется, что одни характеристики в нем развиты хорошо, другие не сильно развиты, либо отсутствуют. Это не значит, что он никогда не станет психически здоровым человеком.
Психическое здоровье - это навыки, их можно улучшать.
Оказывается, можно просто прокачать свое здоровье и стать счастливым. Каждый человек может сделать шаг к здоровью совершенно бесплатно.
Вот 10 вещей, которые каждый день понемногу нужно совершенствовать, чтоб стать полностью психически здоровым:
- общение в реальной, а не виртуальной жизни
- активный образ жизни
- контроль стресса и развитие устойчивости
- здоровый сон
- здоровое питание
- поиск смысла и цели
- контроль своих эмоций
- свободное выражение чувств
- баланс между активностью и отдыхом
- желание совершенствоваться
Всем психического (эмоционального) здоровья, ставьте лайки, подписывайтесь на канал.