В самом деле когда человек всё делает правильно для снижения веса вес может останавливаться. Речь идёт о краткосрочной, на несколько дней, неделю, иногда на две, а крайне редко и на три недели. Тут нужно, конечно, уточнить, что речь я веду именно про ситуацию, когда человек всё делает правильно для снижения веса. Если человек «думает», подчёркиваю, «ДУМАЕТ» что всё делает правильно, а на деле делает именно неправильно, например есть «низкокалорийные крендели» на 500 калорий за 100 грамм, то об этом не эта статья. Если человек обманывает себя и других, говоря, что всё делает правильно, а на деле по ночам тайно переедает, то об этом не эта статья. О таких ситуациях и о том, что в такой ситуации делать я расскажу позже.
Итак, представьте, вы уже месяц стараетесь, всё соблюдаете, вес снижается и снизился уже, например, на 5 килограмм, вы преисполнены уверенности, что так будет и дальше и… И тут снижение веса остановилось. Вес стоит или даже набирается. В чём дело?
*
Если рассказывать про это очень кратко, то скажу, что вес реально может стоять, например, по причинам:
Выпитого накануне алкоголя.
Съеденного накануне солёного кусочка рыбы или чего-то ещё, сильносолёного.
Как не странно для некоторых, но вес может остановиться и после бани, сауны.
Это всё «вода» задерживается в организме.
Кроме того, есть ещё и то, что порой называют «физиологическая ступенька».
Ну и конечно, как же без этого в статье психолога, ещё одна причина остановки веса, связанная с трудными эмоциями и стрессами. Хотя, я думаю, что есть те, кто уже сталкивался с подобным в своё время. Верно?
**
Не все причины описал я здесь. Даю в этой публикации краткий обзор темы. Если эта тема интересна для Вас, интересно какие ещё причины остановки веса, хотите подробнее узнать почему они происходят, напишите об этом в комментариях, а я расскажу про это подробнее в следующих публикациях.
А у Вас такое было, что всё вроде как делали правильно, а вес у Вас стоял? Какие-то ещё причины остановки веса, не связанной с перееданием, вы знаете? Напишите в комментариях.
***
Есть другие мои видео и статьи про лишний вес и снижение веса, например:
Статья, «Пока женщина ведёт себя как «ломовая лошадь» снизить вес ей не судьба! Снижение веса — это результат психологической работы». Кто не читал статью, очень рекомендую это сделать. Название кликабельно и нажав на него перейдёте на текст. Будет интересно, разберём и другие особенности.
Статья, «Мотиваторы к снижению веса. Почему они перестают работать и вес больше не снижается»?
Видео, «Составляем цели для снижения веса. Краткий разбор с психологом основных ошибок в целеполагании». В этом фрагмент вебинара, я расскажу о том, как правильно прописывать цели для снижения веса.
****
Если Вам заинтересовала публикация и поднятые в ней темы, тем более если она понравилась Вам, ставите лайк, пишите Ваши вопросы, комментарии, делитесь с друзьями!
Матрёнин Иван Николаевич
Психолог. Семейный психолог. Медицинский (клинический) психолог. Специалист по пищевому поведению.
Телефон для сообщений СМС, WhatsApp, Viber, Telegram - +79656054699.
Эта публикация являются моей авторской, копирование статьи или её частей допускаются только с указанием авторства и ссылкой на статью.