Наше ежедневное состояние - это выбор, который мы совершаем каждый день.
Мой выбор начинается с самого утра!
🦋Ещё не открыв глаза создаю намерение и контекст на день, проговаривая «Я - здоровая, уверенная, счастливая женщина» Это настраивает меня на определённый мотив. Также, оно помогает выработать те качества, которыми я хочу обладать и усилить те, что уже есть.
🦋 Затем я выпиваю стакан горячей воды с лимоном. Это позволяет улучшить поток лимфы, очистить её и запустить метаболизм в организме.
🦋 После идёт тренировка. Бег, велосипед, йога или интервальная тренировка. Любая АКТИВНОСТЬ🚴🏻♀️
Стоит только начать и ты почувствуешь прилив энергии. По началу будет тяжёло, но потом войдёт в привычку. Я не говорю о долгой тренировке, достаточно всего 15-20 минут.
🦋 Теперь меня ждёт медитация. Около 15-20 минут. Медитация - ежедневная и обязательная практика. Это как тренировка для ума, она необходима. Медитация позволяет мне быть спокойной, находиться в фокусе. Избавляет от лишнего стресса и тревоги.
Стресс и тревога - вопрос эмоционального интеллекта. И медитация - это навык работы со своим умом.
Либо вы им управляете, либо он вами 🧠
🦋 Далее я заполняю дневник благодарности и успеха. Эта практика помогает мне ощущать счастье, радость и усиливает моё состояние и результаты. Попробуй вести его хотя бы 3 месяца и уже увидишь насколько этот метод невероятен, как он воодушевляет и наполняет.
🦋 Самое приятное - завтрак. Я отдаю предпочтение живой еде. Например, смузи из ягод, фруктов и зелени или свежевыжатый сок🥤
Любая термически обработанная пища ЗАБИРАЕТ вашу энергию на переваривание. А живая еда легка в усвоении и придаст ещё больше сил, а не превратит вас в лежачего кота после колбасы.
Спустя все мои утренние ритуалы я красиво одеваюсь и иду заполнять планы на день, общаюсь с командой, подопечными, так как УЖЕ НАХОЖУСЬ в ресурсном и рабочем состоянии 👩🏻💻 и прибываю в этом весь оставшийся день.
Как проходит твоё утро? С телефоном в постеле или на пробежке? 💪🏻 Расскажи!