Водная диета практикуется с незапамятных времён и считается одной из самых старинных методик снижения веса. У такой диеты есть множество преимуществ, однако поначалу она может показаться весьма трудной. В этой статье мы дадим вам практические советы по поводу того, как подготовить свой организм к водному голоданию и сделать этот процесс не только эффективным, но и комфортным. Диета сродни физическим нагрузкам: её зачастую приходится соблюдать «через силу», а в первые дни она и вовсе может доставлять значительный дискомфорт. Однако как только человек привыкает к новому режиму, он становится для него более лёгким и приятным. Многие из нас несколько раз в неделю посещают интенсивные тренировки в спортзале. Иногда нам очень не хочется на них идти, и мало кто любит мышечную боль, сопровождающую такие занятия. Но нам нравится ощущение подъёма и тонуса, которое приходит после успешного воркаута, поэтому мы едва ли готовы исключить спорт из своей жизни. То же самое можно сказать и о диете. Немногие любят ограничивать себя в пище, но ощущение лёгкости и здоровья, которые нам дарит диета, нравится каждому, кто её соблюдает. Кроме того, диета, так же как и физические нагрузки, делает наше тело красивее, а это мечта любого человека!
В широком смысле диеты можно подразделить на краткосрочные (интервальные) и долгосрочные. В первом случае речь идёт о более жёстком режиме питания, которому нужно следовать всего несколько дней. Во втором случае диета длится дольше, но включает более широкий набор продуктов и отличается меньшей строгостью. В отличие от краткосрочного голодания, долгосрочная диета способствует более эффективной выработке гормонов и оздоровлению всех тканей организма. Это позволяет нашему телу быстрее восстанавливать повреждённые клетки и «омолаживать» органы. Врачи рекомендуют каждому человеку 1-2 раза в год садиться на долгосрочную диету, чтобы старые отмершие клетки заменились на новые
Как долго следует голодать?
Если у вас нет серьёзных проблем со здоровьем, то можно попробовать более продолжительную диету на воде. Такой режим позволит уменьшить воспалительные процессы в организме и предотвратить ряд хронических заболеваний, а также улучшить работу мозга и повысить выносливость и работоспособность. Самый распространённый вариант – это соблюдать водную диету раз в год в течение 4-5 дней. По окончании диеты вы почувствуете себя более молодыми и около двух месяцев будете ощущать прилив сил. Кроме того, у вас появится больше энергии, а ваши умственные способности возрастут.