Как ПРАВИЛЬНО собрать свою тарелку здоровья?👌🥗
⠀
• Во-первых, надо учесть какои системы питания мы придерживаемся (кето, lchf, палео и тд)
• Во-вторых, надо учесть суточныи баланс КБЖУ
• В-третьих, надо учесть какие цели мы преследуем (снижение/поддержание/набор веса)...хотя этот пункт можно смело отнести и ко второму 😉👌
• В-четвертых, надо учесть индивидуальность каждого. Для кого-то большое количество одного из макронутриентов принесет только дискомфорт 🙁
Не судите строго тарелку другого человека. Лучше анализировать и оценивать свою, это куда продуктивнее 👍🏻
Сбалансированное и адекватное питание с любимыми вкусняшками - это и есть верный выбор ✅
