Многие из нас любят за ужином с семьей или в приятной компании пригубить излюбленного напитка. При этом же нередко возникал вопрос, когда стоит остановиться, чтобы с утра сесть за руль и не бояться наказания от сотрудников.
Естественно, ваше самочувствие - самый главный показатель, но в реальности он может значительно разниться с реальными цифрами. Поэтому такой актуальный для всех вопрос был отдан на рассмотрение профильным специалистам и сделаны некоторые выводы.
Безопасная выпивка
Самое главное правило, которое позволит избежать сильного опьянения, заключается в потреблении пищи вместе с выпивкой. Закусывать нужно едой, содержащей большое количество белков - рыба, мясо или иная подходящая.
Так же важно помнить, что употребление алкоголя на голодный желудок быстрее вызывает опьянение и причиняет более серьезный вред здоровью. По той же причине не стоит запивать алкоголь другими напитками.
Двигательная активность
Любого вида активность при приеме алкоголя приводит к его скорому расщеплению. Пройдитесь во время застолья, сыграйте с друзьями в подвижную игру или просто потанцуйте.
Не лишней будет утренняя зарядка или пробежка на свежем воздухе. Физическая активность ускорит кровообращение и, соответственно, обмен веществ. И в таком случае алкоголь будет рассасывать намного быстрее.
Другие важные правила
Наверняка вы о них знаете или хотя бы слышали. Но при этом в самый важный момент забываете о их существовании. Например, что нежелательно заедать алкоголь сладким, или изначально пить сладкий алкоголь. В противном случае процесс разложения спиртов будет более долгим, а интоксикация наступит значительно позже и будет более болезненной.
Многие забывают, что не стоит мешать напитки разной крепости, поскольку это приведет к нарушению правильного функционирования органов, отвечающих за расщепление веществ. Помимо сильного опьянения и нарушенного пищеварения, наутро у водителя будет серьезный упадок сил.
Стоит помнить и о том, что смешанные алкогольные напитки выводятся из организма намного дольше, если бы они же употреблялись по отдельности.
Зависимость от веса
Бытует мнение, что алкоголь имеет разное воздействие на людей соответственно разного веса. В действительности это не совсем так. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, масса человека не имеет значения.
Каждый по-своему воспринимает токсины. Кому-то хватает единственного бокала вина, чтобы захмелеть, а кому-то нужна целая бутылка. И причин этому огромное множество, роль играет не только вес. Генетика, рост, пол, защитные функции - все важные составляющие. Поэтому каждому из нас важно опираться лишь на собственный опыт.
По результатам же среднестатистических исследований, 100 грамм алкогольсодержащего напитка крепостью 40% из организма взрослого мужчины весом в 80 кг выводится за 4.5 часа.
При этом же стоит учитывать, что каждые последующие сто грамм будут распадаться в организме значительно дольше 4.5 часов. То есть 200 г, например, выйдет из организма через 13 часов. Опираясь на эти усредненные данные необходимо рассчитывать допустимую норму для употребления.
Удачи и свободных дорог!