Моя история, с которой, я полагаю, многие хоть раз в жизни сталкивались. А возможно, вы прямо сейчас проживаете ее.
Последние три месяца моей жизни стали блеклыми и перестали меня радовать. Каждый день я ели просыпалась, заставляла себя сделать утреннюю зарядку, массаж лица, нанести уходовые средства, позавтракать и помочь также собраться всем членам моей семьи и отправиться на работу. Каждый день на работе я чувствовала себя так, словно на меня повесили огромный камаз с делами и задачами, которые срочно нужно решить. Каждый день я приходила с работы такой уставшей, что еще час не могла встать с дивана на который я легла не сменив офисную одежду. В течении дня мне все время хотелось спать, хотя я спала по 8-9 часов ежедневно. Каждый день я старалась вкусно поесть, так как я считаю, что вкусная еда мне поможет поднять мне настроение. Хотя по факту, настроение особо не поднималось, а лишние килограммы только подступали все ближе ко мне.
Возможно, кто-то сейчас себя узнает. А возможно, кто-то скажет, что я схожу с ума или подумает, что я лишь придумала себе проблемы.
А самое интересное то в том, что у меня НЕ было таких проблем, чтобы впадать в такую депрессию.
Да. Я полагаю, что это была именно она.
Все верно, вы правильно все прочитали. БЫЛА.
Я смогла себе помочь. Без психологов, лекарств, инстаграммовских курсов и марафонов, и всего прочего.
Вопросы (я про них уже упоминала) и медитации.
Давайте расскажу подробнее про вопросы.
В первую очередь, нужно разобраться для чего случилась с вами эта ситуация. Прямо спрашивайте себя для чего мне все это. Чаще всего вы уже владеете ответами. Потому что все уже есть в вас самих. И это приходит в голову самым первым. Просто доверьтесь. Иногда будет казаться что за бред. Но нужно идти дальше.
Для чего мне эта ситуация? Чему она меня учит? Что мне дает эта ситуация? Для чего я ее притянула в свою жизнь?
А также важно слушать себя и свои желания.
Что мне хочется прямо сейчас? Спать, гулять, съесть мороженое или соленый огурец?
Слушать себя и делать так, как хочется вам.
Медитации. Это скорее, дополнение к первому. Начните с пары минут, когда вы будете сидеть в тишине и глубоко дышать. Важно делать это ежедневно. Начните с комфортного для вас времени. 2, 3, 5, 10 минут. Закройте глаза, постарайтесь расслабиться и ни о чем не думать.
Возможно, вам понравится расслабляться и медитировать под чей-то голос. Можно найти кучу разных медитаций в свободном доступе в Ютубе.
Важно начать и делать это регулярно.
Если вы хотите также, как и я вновь дышать полной грудью и оставить в стороне постоянные тревоги ни о чем. Просто начните и изменения войдут вскоре в вашу жизнь.