Этот замечательный тест я нашла в книге А.В. Курпатова "Найти себя и понять других. Психология эффективного общения." И думаю, что он будет Вам интересен.
Сложно быть постоянно уверенным в себе. Каждый из нас постоянно о чем-то думает, нас что-то гложет, у каждого свои комплексы. В нас есть привычка сравнивать себя с другими, чтобы понять что мы чего-то стоим, но иногда это даёт обратный эффект и мы разочаровываемся в себе. Но это зачастую абсолютно беспочвенно. Понять, насколько Вы закомплексованы поможет этот тест.
Из трёх вариантов ответа к каждому из утверждений выберите тот, который считаете более подходящим для себя. Напротив каждого из вариантов, через тире, написаны баллы. Когда Вы выберете свой вариант, выпишите их, а затем сложите.
1. Люди меня не понимают...
- А. Часто - 0
- Б. Редко - 3
- В. Никогда - 5
2. Я чувствую себя "не в своей тарелке".
- А. Редко. - 5
- Б. Всё зависит от ситуации. - 3
- В. Очень часто. - 0
3. Я оптимист(ка).
- А. Да. - 5
- Б. Только в исключительных случаях. - 3
- В. Нет. - 0
4. Радоваться чему попало - это...
- А. Глупость. - 0
- Б. Помогает пережить трудные минуты. - 3
- В. То, чему стоит научиться. - 5
5. Я хотел(а) бы иметь такие же способности, как другие.
- А. Да. - 0
- Б. Временами. - 3
- Это меня не трогает. - 5
6. У меня слишком много недостатков.
- А. Это правда. - 0
- Б. Это не моё мнение. - 3
- В. Неправда. - 5
7. Жизнь прекрасна!
- А. И это действительно так. - 5
- Б. Слишком общее утверждение. - 3
- В. Вовсе нет. - 0
8. Я чувствую себя ненужным(ой).
- А. Часто. - 0
- Б. Временами. - 3
- В. Редко. - 5
9. Мои поступки окружающим непонятны.
- А. Часто. - 0
- Б. Иногда. - 3
- В. Очень редко. - 5
10. Мне говорят, что я не оправдываю надежд.
- А. Часто. - 0
- Б. Иногда. - 3
- В. Очень редко. - 5
11. У меня масса достоинств .
- А. Да. - 5
- Б. Кое-какие есть. - 3
- В. Нет. - 0
12. Я пессимист(ка).
- А. Да. - 0
- Б. В исключительных случаях. - 3
- Нет. - 5
13. Как и всякий думающий человек, я анализирую своё поведение.
- А. Часто. - 0
- Б. Иногда. - 3
- В. Редко. - 5
14. Жизнь - грустная штука.
- А. Вообще да. - 0
- Б. Утверждение слишком общее. - 3
- В. Это не так. - 5
15. Смех - это здоровье.
- А. Банальное утверждение. - 0
- Б. Об это стоит помнить в трудных ситуациях. - 3
- В. Вовсе нет. - 5
16. Люди меня недооценивают.
- А. Увы, это так. - 0
- Б. Не придаю этому большое значение. - 3
- В. Вовсе нет. - 5
17. Я сужу о других слишком строго.
- А. Часто. - 0
- Б. Иногда. - 3
- В. Очень редко. - 5
18. После полосы неудач всегда приходит успех.
- А. Верю в это, хотя и знаю, что эта вера наивна. - 5
- Б. Может, и так, но научного подтверждения этому нет. - 3
- В. Не верю в это, потому что эта вера наивна. - 0
19. Я веду себя агрессивно.
- А. Часто. - 0
- Б. Иногда. - 3
- В. Редко. - 5
20. Мне бывает одиноко.
- А. Очень редко. - 5
- Б. Иногда. - 3
- В. Слишком часто. - 0
21. Люди недоброжелательны.
- А. Большинство. - 0
- Б. Некоторые. - 3
- В. Вовсе нет. - 5
22. Я не верю, что можно достичь того, чего очень хочется.
- А. Потому что не знаю того, кому это удалось. - 0
- Б. Иногда это все-таки удается. - 3
- В. Это не так, я верю! - 5
23. Требования, которые ставит передо мной жизнь, превышают мои возможности.
- А. Часто. - 0
- Б. Иногда. - 3
- В. Редко. - 5
24. Наверное, каждый человек недоволен своей внешностью.
- А. Я думаю, да. - 0
- Б. Наверное, некоторые. - 3
- В. Я так не думаю. - 5
25. Когда я что-то делаю или говорю, бывает, меня не понимают.
- А. Часто. - 0
- Б. Иногда. - 3
- Очень редко. - 5
26. Я люблю людей.
- А. Да. - 5
- Б. Утверждение слишком общее. - 3
- В. Нет. - 0
27. Случается, что я сомневаюсь в собственных способностях.
- А. Часто. - 5
- Б. Иногда. - 3
- Скорее редко. - 0
28. Я доволен (довольна) собой.
- А. Часто. - 5
- Б. Иногда. - 3
- В. Редко. - 0
29. Считаю, что к себе следует быть более критичным, чем к другим людям.
- А. Да. - 0
- Б. Не знаю. - 3
- В. Нет. - 5
30. Верю, что мне хватит сил реализовать свои жизненные планы.
- А. Да. - 5
- Б. По-разному это бывает. - 3
- В. Нет. - 0
Теперь суммируйте полученные баллы.
От 0 до 40 баллов. К сожалению, Вы человек закомплексованный. Чем меньше Вы набрали баллов, тем больше у Вас комплексов и тем больше они затрудняют Вам жизнь. В изрядной мере Вы сами несете ответственность за такое положение. О себе Вы думаете в негативных категориях, "зациклились" на своих слабостях, недостатках, ошибках (а ведь они есть у каждого). Постоянно боретесь с собой, а это только усугубляет Ваши комплексы, осложняет отношения с людьми. Каждый иногда бывает не в ладах с самим собой, но это вовсе не трагедия. попробуйте подумать о себе иначе: сконцентрироваться на том, что есть в Вас сильного, положительного и радостного. Увидите, что очень скоро изменится Ваше отношение к себе и к окружающему миру.
От 41 до 80 баллов. У Вас есть все возможности самому прекрасно справляться со своими комплексами, и, в общем, они не очень мешают Вам жить. Чем больше Вы набрали баллов, тем меньше Вы страдаете. Тревожит, пожалуй, только то, что временами Вы боитесь анализировать себя, сои поступки, лавируете, отступаете, любой ценой стремитесь уклониться от конфликта. Поэтому Вы не всегда можете справиться с проблемами, когда они появляются. А появляться они будут, это неизбежно. Запомните: прятать голову в песок - дело совершенно бесперспективное, до добра оно не доведет и может только на время разрядить обстановку. у Вас хватит сил справиться с любыми проблемами. Смелее!
От 81 до 130 баллов. Вы не лишены комплексов, как и всякий нормальный человек, но прекрасно справляетесь со своими проблемами. Чем больше баллов, тем лучше. вы оцениваете свое поведение и поступки людей взвешенно и объективно. Ваше ровное душевное состояние помогает Вам преодолевать превратности судьбы. Вы никогда не опускаете рук и считаете, что безвыходных ситуаций не бывает. Свою судьбу Вы держите в собственных руках, не полагаетесь на счастливый случай и везение. Может, именно поэтому судьба к вам и благосклонна. В компании Вы чувствуете себя легко и свободно, и другие люди чувствуют себя так же в Вашем обществе. Если кто-то утверждает обратное - не верьте: наверняка этот кто-то сам имеет маску комплексов. Вам же можно посоветовать только одно - так держать!
От 131 до 150 баллов. Вы полагаете, что у Вас вообще нет комплексов. Не обманывайте себя, такого просто не бывает. Лучше все-таки знать свои сильные и слабые стороны и "брать быка за рога", когда этого требует ситуация, нежели просто повторять себе: у меня нет проблем, у меня все окей! Придуманный Вами мир и собственный образ далеки от реальности. Это может стать причиной того, что Ваша способность твердо стоять на земле в один прекрасный момент подведет Вас. Прислушайтесь к тому, что о Вас говорят другие, позволяйте им говорить искренне. Может быть, Вы услышите о себе что-то такое, что позволит Вас оценить себя более реально. Самообман вообще небезопасен, потому что в конце концов приведет к ощущению постоянного беспокойства и напряжения. Попробуйте посмотреть на себя со стороны. Комплексы ведь для того и существуют, чтобы с ними справляться или чтобы их любить. Вас хватит на то, и на другое!
