Я большое значение придаю привычкам) На канале уже много раз рассказывала про трекер привычек, который использую для отслеживания привычных действий. В этой статье хочу оценить, какие привычки за последние полгода оказались самыми полезными и дали наибольшую продуктивность)
1. Заниматься хобби ежедневно
Это удивительно, но своим увлечениям мы выделяем время в самую последнюю очередь) Обычно хобби относятся к задачам необязательного характера, к которым следует приступать только после того, как выполнено всё то, что надо: уборка, домашние дела, оплаты, работа и т.д. В итоге получается, что на то, что приносит больше всего удовольствия - мы тратим меньше всего времени. И результатов соответственно никаких не получаем.
Я же решила в корне поменять этот подход с помощью привычек) Моё хобби - игра на фортепиано. Поставила себе цель: каждый день заниматься музыкой не менее 15 минут в день. Кажется, это так мало! Но когда 15 минут в день соблюдаются регулярно, получается очень продуктивно!
В итоге я за короткое время научилась играть пока простые мелодии! ЭТо приносит мне колоссальное удовольствие) привычку не забрасываю, учусь дальше)
2. Делать зарядку каждое утро
Когда-то в допандемийные времена я ходила в тренажёрный зал и очень любила это дело) Но потом с ростом занятости, да и со всей этой ситуацией фитнес-залы пришлось отменить, и я стала заниматься фитнесом дома.
На результат не особо засчитывала, занималась скорее из соображений: делать хоть что-то лучше, чем ничего. И какого же было моё удивление, когда появился результат! Тогда-то я точно убедилась, что лучше мало, но регулярно, чем много, но иногда.
Теперь зарядка каждое утро - моя ежедневная рутина, которую я делаю на автомате. И очень рада, какое воздействие это оказывает на мой организм!
3. Читать ежедневно
Я обожаю читать! В детстве и в подростковом возрасте читала очень много, а во взрослом возрасте появилась вечная больная отмазка)) "нет времени". Пока я опять же не включила в свой распорядок дня обязательное время на чтение. Сейчас я читаю ежедневно утром и вечером по дороге на работу.
Обожаю использовать для этого приложение MyBook и отслеживать свою статистику!
4. Вести Никки-до
Это чудесная практика! Я писала о ней отдельную статью:
Никки-до: как я использовала методику саморазвития из книги об Эрасте Фандорине
Суть в том, что надо каждый день записывать свои мысли по нескольким направлениям. Я выбрала 2 основных направления:
- факты (каждый день записываю один какой-нибудь факт, термин, событие и запоминаю его)
- планирование своих действий (расписываю, что конкретно мне надо сделать, чтобы добиться той или иной цели, очень и очень подробно!)
Это невероятно расширяет кругозор, тренирует память и структурирует мысли!
5. Вести цифровую чистку
Я люблю порядок. И однажды поняла, что порядок в реальном мире теперь невозможен без порядка в цифровом формате. Я поставила себе за привычку наводить уборку в следующих виртуальных пространствах:
- сортировать фотографии (удалять дубли и плохие кадры, помещать в нужные папки, структурировать);
- чистить "Избранное" в телеграме (использую его как инструмент-блокнот, как хранилку всех своих мыслей в течение дня. А вечером сортирую всё записанное: что удалить, что сделать, что переместить в заметки и т.д.);
- чистить почту (отписываться от спама, удалять ненужное, нужное помещать в соответствующие папки).
6. 15-минутная уборка каждые 3 дня
Я много работаю, у меня насыщенная жизнь, и, к сожалению, тратить много времени на уборку дома я просто не могу. Поэтому ко мне приходит помощница по дому (раз в 2 недели), а в перерывах стараюсь поддерживать порядок, но по своей определённой системе)
Чтобы головы не болела каждый день об уборке, раз в 3 дня завожу себе 15-минутный таймер и просто убираю всё, что вижу: складываю вещи, если вдруг разбросаны, протираю поверхности и т.д.
7. Инвестировать каждый месяц
Эту свою привычку я просто обожаю!) Каждый месяц, невзирая на собственные траты, на кризис вокруг, на плохое настроение или плохую погоду - я инвестирую деньги в ценные бумаги)
И как показала практика (да и все финансовые советники подтверждают эту гипотезу) такой подход обеспечивает стабильный прирост капитала! Потому что нивелируется разница в скачках цен на бирже.
Вот такой мой опыт привычек получился)
Друзья! Надеюсь, эта статья была вам полезной) Приглашаю вас к себе на другие площадки, где я также делюсь полезной информацией:
YouTube - канал о планировании и организации своей жизни
Телеграм - канал о личных финансах
Инстаграм - личный блог, где много советов из моей жизни о планировании и организации всего и вся)
