Всем привет!
Некоторое время мне предстоит питаться не дома. И чтобы не возмущать посетителей канала видом пельменей на обед 😁 (шучу, не из-за этого), попросила сразу отвезти меня в магазин, закупиться базовыми продуктами. Закупка получилась относительно большая, но и приехала я не на один день.
- Первое что набрала - это творог. И сметану. И к творогу и может салат заправить. Почему так много творога? Все просто - были скидки. Половина сразу уйдет в морозилку на хранение, быстро я его не съем (никто больше обезжиренный не уважает).
В этот раз взяла творог с жирностью 1,8%. Хотя сейчас подумала, как то не очень умно покупать нежирный творог и добавлять к нему сметану, у которой жирность куда как выше.
творог "Свежее завтра" 200 г - 56р
творог "Вологжанка" 300 г - 78р
сметана "Эковакино" 180г - 25р
Оба творога обезжиренные, но вот количество белка у них разное. И соответственно, количество калорий тоже. Раньше и внимания не обращала.
У "Свежего завтра" белка - 18г/100г и 101ккал.
У "Вологжанки" - белка 16г/100г и 93 ккал.
- Сыр "Творожный ломтик" от марки Svezа - 102р/150г
Состав на 100г: белки - 11г, жиры - 19,2г, углеводы - 1,6г, ккал - 223,2
- Из мясного выбрала куриную грудку и бекон из говядины.
Не знаю пока, что делать с беконом, просто редко вижу в продаже именно говяжий, купила, потом придумаю.
куриная грудка - 269р/кг
бекон 190г - 152р
- А это практически из раздела "вкусняшки" 😀 Селедка и черный хлеб.
Сельдь с луком очень вкусная, но от масла ее придется избавлять.
сельдь филе кусочки с луком в масле 340г - 130р
хлеб "Донской" 310г - 22р
- Большой пук салата "Романо", под полкило весит - 98р.
- Бананы - на завтраки и перекусы. Стоили дешево, так как не "в семье" а по одиночке.
бананы - 29,9/кг
Конечно, это не весь мой рацион, как минимум, надо еще за мясом сходить. И за рыбой. Но это уже в следующий раз).
А на сегодня всё, пока!
Ваша Десятипудовочка.