Вы в саду работаете в удовольствие или пашете, как лошадь? :) Примерно таким был бы вопрос наших ученых. Но исследование проводили американцы. И, естественно, они сравнивали состояние здоровья выращивающих цветочки садоводов с самочувствием людей того же возраста, но скучающих за просмотром телепередач, то есть малоподвижных людей.
Ученые из Университета Канзаса предлагают пенсионерам заняться садоводством — отличный и весьма популярный в США способ проводить свободное время. Хотя в нашей стране садоводство — это нечто гораздо большее, нежели хобби.
Разумеется, речь не идет о том, чтобы горбатиться, сажая картошку на 6 сотках. Ученее предлагают садоводство для души. Проведенные исследования показывают, что благодаря садоводству пожилой человек может сохранять отличный уровень физической активности. Работа с растениями также помогает в борьбе со стрессами и обеспечивает хорошую защиту от депрессии. С этим можно согласиться. Но многие ли из наших пенсионеров работают на своем участке для души, неспешно и с удовольствием?
Основные элементы садоводства, такие как вырывание сорняков, прополка грядок, сбор урожая — все это оказывает оздоровляющий эффект на костно-мышечные ткани организма, за счет чего нормализуется их минеральная плотность.
В эксперименте, проведенном учеными, принимали участие пожилые люди в возрасте от 65 до 85 лет, для которых садоводство стало любимым времяпрепровождением. Весной и летом любители садов и огородов уделяли своему хобби от 15 до 35 часов в неделю. Результаты такой работы оценивались медиками в виде показаний частоты пульса, уровня потребления кислорода и расходов энергии.
Как оказалось, ежедневная работа в саду помогает избежать уменьшения мышечной массы, обеспечивает сохранение гибкости и выносливости мышц, а также общего баланса тела. Сердечно-сосудистая система не менее рада ежедневной работе в свое удовольствие на свежем воздухе.
Что ж, с учеными можно согласиться. Правда, выглядят эти выводы как прописная истина. Возможно, в следующий раз они будут выяснять, насколько полезны овощи в рационе и сравнят их с поеданием булок. А может мы узнаем о пользе чистого воздуха.
И все же приятно в очередной раз увидеть подтверждение того, что наше хобби (если этот труд можно так назвать) поможет нам подольше оставаться здоровыми. Только давайте не перекачивать мышцы)))). Берегите себя!