Как я занимаюсь спортом после пятидесяти лет
В возрасте за 50 лет я пришел к выводу, что занятия физкультурой и правильным питанием не только улучшают самочувствие, но и являются отличным способом поддержания организма в отличной форме.
Мне было интересно, могут ли заниматься физическим трудом и вести здоровый образ жизни мужчины, родившиеся в начале XX века? Когда я попытался заняться физическими упражнениями, у меня ничего не получалось: я с трудом мог сделать несколько шагов по лестнице или поднять ногу, чтобы надеть носок.
Я был настолько истощен, что вынужден был прекратить свою деятельность по уходу за садом и больше не мог выполнять физическую работу. Я был в отчаянии: не знал, как бороться с этим недугом. Но потом я прочел в журнале о том, что доктор Карлтон Ингрем, хирург из Канзаса, разработал программу упражнений для реабилитации людей, страдающих от подобного недуга.
У меня появилась надежда. В возрасте 52 лет он разработал программу физических упражнений, помогающих пациентам избавиться от боли в спине и укрепить мышцы, не прибегая при этом к приему лекарственных препаратов.
Программа Ингрема помогла многим людям с такими же диагнозами. Вскоре я решил последовать совету доктора Ингрема и стал делать по несколько кругов по беговой дорожке. Сначала было очень тяжело, и я даже подумал, что мой врач был прав, когда не советовал мне заниматься физическими упражнениями.
Однако, после нескольких недель занятий, боль в пояснице усилилась. Это была та боль, которую я так хорошо знал. Тогда я решил проконсультироваться у врача. Он сообщил мне, что моя спина находится в плохом состоянии и что мне необходимо принимать обезболивающие лекарства.
Доктор решил, что если я продолжу принимать эти лекарственные препараты, то могу лишиться своей работы по уходу за деревьями. Мне нужно было снова обратиться к доктору Ингрему, но я уже не доверял его рекомендациям.
