Каждый из нас хочет как можно дольше выглядеть красиво и молодо. К сожалению, время летит быстро, и с течением времени наша кожа стареет – особенно у женщин. Мы собрали для вас шесть простых упражнений для лицевых мышц, которые позволят вам замедлить этот процесс. Держите зеркало, широко улыбайтесь и приступайте к омолаживающей гимнастике уже сегодня!
- А еще — познакомьтесь с уникальной формулой омоложения: интероральный самомассаж, проработка лица изнутри, дающая моментальный эффект уже во время первого сеанса (бесплатно, >>здесь<<) Вы вряд ли о таком слышали!
Надежные способы похудеть в лице
Упражнения для лица – отличный способ расслабить лицевые мышцы, напряженные от стресса и после долгих часов работы за компьютером. Они предотвращают обвисание щек, уголков рта, а также образование двойного подбородка. Сокращения мышц, вызванные упражнениями, увеличивают кровоток в коже и улучшают эластичность эпидермиса. Все, что вам нужно делать, это «покорчить рожицы» от 5 до 10 минут в день. Как практиковаться? Ниже вы найдете наши предложения.
Улыбка
Встаньте перед зеркалом и как можно шире улыбнитесь. Вы приведете в движение большую часть лицевых мышц. Повторить 15 раз.
«Рыба»
Это упражнение включает в себя всасывание щек внутрь. Получившаяся гримаса напоминает морду рыбы (или что у нее) – губы похожи на клюв, щеки втянуты, и даже глаза чуть выкатываются. Держите лицо в таком положении 5-10 секунд, затем расслабьтесь и повторите пять раз.
Воздушный шарик
Наполните рот воздухом, чтобы щеки надулись. Задержите воздух на 10 секунд и выпустите его. Повторить 8-12 раз.
Учим гласные буквы
Расслабьте лицевых мышц, глядя на свое отражение в зеркале. С максимальной артикуляцией произнесите гласную «А» (без голоса, только мимика). Затем повторяем то же самое с гласными «Е», «О», «У», можно «И». В идеале мы можем повторять каждую букву 10 раз.
«Полоскание»
Вдохните воздух ртом, затем несколько раз погоняйте его от щеки к щеке, сильно напрягая мышцы. Выпустите воздух, как если бы вы надували воздушный шар. Повторить 2 раза. Эта гимнастика укрепит мышцы щек и сделает ваше круглое лицо изящнее.
Фитнес для лба
Положите указательные пальцы на брови и надавите. Попытайтесь нахмуриться, несмотря на сопротивление ваших пальцев. Повторить пять раз. Это может предотвратить образование вертикальных морщин на лбу.
И техника, о которой вы вряд ли слышали
Интероральный самомассаж, проработка лица изнутри, дающая моментальный эффект уже во время первого сеанса (>>здесь<<)