Мы пользуемся ими годами. Узнайте, как облегчить себе жизнь.
1. Ставка на качество
Лучше иметь в шкафу меньшее количество обуви лучшего качества, чем покупать новую пару дешевых туфель на высоком каблуке каждый месяц. Если вы хотите с комфортом прожить в них не один сезон - в первую очередь выбирайте натуральную отделку.
Выбирайте только кожаную обувь - синтетические материалы не подходят стопе и мешают ей дышать, что почти всегда заканчивается дискомфортом и ссадинами. Убедитесь, что обувь сделана из кожи не только снаружи, но и изнутри. Если внутренняя вставка из искусственного материала - обязательно замените ее на кожаную.
2. Перед покупкой - отнесите форму обуви в мастерскую
Вы заметили в магазине идеальные туфли на высоком каблуке и задаетесь вопросом, будут ли они удобными? Вы можете многое сказать по форме самой обуви. Что искать? В первую очередь на носах - чем менее заостренные, тем удобнее.
Нет ничего хуже, чем скользящая вниз ступня и прижатие пальцев ног к заостренному кончику обуви. Также стоит выбрать более нарощенные каблуки - они определенно более устойчивы, и благодаря этому наши ступни меньше подвержены ссадинам, деформациям и другим неприятностям.
3. Научитесь правильно ходить
Наверняка вы видели девушек, которые на непомерно высоких каблуках выкручивают ноги, как будто вот-вот от жалости вот-вот упадут. Как я полагаю, вы не это имеете в виду, поэтому стоит обратить внимание на то, как вы ходите на высоких каблуках.
Мышцы живота играют ключевую роль в этом навыке. Они стабилизируют всю фигуру и снимают нагрузку с ног. При ходьбе на каблуках старайтесь сохранять правильную осанку: поднимайте голову, втягивайте и осторожно напрягайте живот, а делая шаг, помните, что пальцы ног касаются земли на долю секунды быстрее, чем пятка.
Поначалу это может показаться немного неестественным, но со временем это войдет в привычку, и ходить на каблуках станет намного удобнее.
4. Найдите свой оптимальный рост
На двенадцать сантиметров вам будет менее комфортно, чем на пяти? Не обязательно. По словам американской подставки для ног Эммы Суппл, идеальная высота каблука - дело индивидуальное, все зависит от того, как устроена ступня.
Supple предлагает простой метод, с помощью которого вы можете определить свой оптимальный рост. Для этого сядьте поудобнее на стуле, вытяните ногу перед собой и держите ступню согнутой, то есть поднятой под прямым углом.
Затем опустите пальцы ног, как балерина, на удобную для вас высоту. Расстояние, пройденное каблуком, и есть оптимальная высота каблука. Чтобы точно измерить его, обратитесь за помощью к другу или партнеру.
5. Ходите в новой обуви
У вас есть соблазн надеть туфли на высоких каблуках, которые вы только что купили сегодня вечером? Прогони ее сейчас же! Прежде чем устроить им светскую премьеру, сначала проведите генеральную репетицию дома.
Вместо тапочек наденьте новейшие туфли на высоком каблуке и ходите в них хотя бы несколько дней. За это время обувь адаптируется к стопе, чтобы не повредить ее при первом надевании.
6. Носите стельки
Гелевые стельки - настоящее средство от болей в ногах. Благодаря им даже самые большие противники хождения на каблуках убедились в высоких каблуках. Запаситесь гелевыми вставками, особенно если:
- Ваша ступня спускается вниз, а пальцы ног упираются в носок обуви.
- одна ступня минимально меньше другой
- обувь слишком велика, иначе через некоторое время она развалится. Мы гарантируем, что вы почувствуете разницу!
7. Нанесите пластырь на пальцы
Известная модельная уловка: чтобы было удобнее ходить в высоких сапогах, склейте третий и четвертый пальцы ног, желательно пластырем.
Как ни странно эта процедура, она слегка успокоит нервы в этой части стопы. Нашивка может быть неоценимой, особенно на больших выходах - когда вы планируете придерживаться очень высоких каблуков - или когда вы каждый день передвигаетесь в плоской обуви.
8. Ставка на стабильность
Удобство не обязательно означает компромисс в отношении стиля. Широкие каблуки или платформы так же стильны, как и тонкие высокие каблуки, и определенно более удобны. Может быть связь лучше?
9. Часто меняйте обувь
Если вы хотите чувствовать себя комфортно на высоких каблуках, почаще меняйте обувь. Благодаря этому вы не нагружаете все время одни и те же мышцы, а места, где вы чувствовали дискомфорт, могут отдыхать.
Если вы весь день на высоких каблуках, дайте ногам отдохнуть от высоких каблуков на следующий день и переключитесь на удобные оксфорды или кроссовки.
10. Позаботьтесь о своих ногах
Регулярный педикюр, пилинги и увлажняющие кремы - основа хорошего самочувствия ваших ног. Выходя из дома, также стоит сбрызнуть ноги и обувь дезодорантом, а после долгого дня на высоких каблуках побаловать их расслабляющей ванной или массажем. Помните, здоровые ноги - это очень важно!